睡得太多 縮短壽命

2009年11月02日

打工族平日睡眠不足，都會趁周末放假多睡逾 10小時「補鐘」，但起床後往往更疲倦。專家解釋，睡得太多會令人「醉睡」（ sleep drunkenness），處於半睡半醒之間，長期睡得太多甚至會縮短壽命。
專家指出，如果「醉睡」嚴重，會令頭腦渾噩難作決定，偶一為之不會影響健康，若習慣性每天睡逾 10小時，可能代表身體有潛在問題，甚至會縮短壽命。早有研究指，每晚睡過八小時的人，死亡率會增加 20%，中風機率也比睡得少的人高。
有些人要睡得久，可能跟身體狀況有關。若睡眠質素差，每晚只能淺睡，即使有正常睡眠時間，仍然會覺得疲倦；有人就會因有睡眠窒息症，影響睡眠質素。
美國有線新聞網絡