名人對幸福下的定義

幸福就是 隨緣而喜，隨遇而安，做喜歡做的事，努力實踐夢想。【vance】

幸福就是人生舞台變換的過程中保有自己的本心，才是最重要的。【沈君山】

幸福就是知道自己有能力幫助別人，也知道在一天將盡時，有時間可以靜靜的閱讀，這就是幸福。【李偉文】

幸福就是賺錢在達到衣食無虞，且無後顧之憂後，就該知福惜福，這時就該思考如何幫助別人，把小我的快樂擴及至大我，讓更多人也分享這份快樂。【高清愿】

幸福就是平安、健康、知足、常樂，周遭的人都願意支持你。【王桑貴】

幸福就是有夢想，繼而去實現夢想，發現生命的夢想和意義。【蔡聰明】

幸福就是能和大自然結合，徜徉在大自然的懷抱裡。【邱錦和】

幸福就是身心靈保持在一種平衡的狀態。【紀惠容】

幸福就是對事物抱持正面的想法，碰到任何事情也都盡力做，若遇到瓶頸也不要把自己綁在原地，對自己要充滿信心。【施茂林】

幸福就是健康、如意。【黃麗淑】

幸福就是夠吃。得不到的就不要奢求，如此內心就不會空虛。不慍、不火、不忮、不求，謹守分際、敬業樂群，我認為這樣做人就好了。【江瑞拱】

最幸福的事情，就是午後和老友一起喝杯茶。【李研慧】

幸福就是施比受更有福，這個福就是幸福。【蕭文福】

幸福就是從事一個樂在其中的工作，有一個人可以和你分享生活點滴，晚上又能心安理得入夢。【陳長青】

幸福就是努力地去改善和周遭的關係，努力地去看見有一些事情可以參與其中，對自己有種滿足的感覺。【孫越】

幸福就是讓感覺保持活著的狀態，我很努力保持活著，活著時會懂得感激，懂得去感受心痛、心碎的滋味，然後從谷底見到曙光。【洪新富】

幸福就是金錢之外，還有千百種其它物質。【徐蘭香】

幸福就是每天醒來，看到世界如常，看到今天比昨天好，就覺得自己是很幸福的。這個世界有很多東西可以學，很多東西可以看，每一個人都應當珍惜自己既有的幸福。【潘燊昌】

幸福就是生活多樣，驚喜偶而；心中對一切也是常存感恩。【廖咸浩】

幸福就是當人不再去思考幸不幸福時，也許就可以叫做幸福了。【陳玉峰】

幸福就是用玩來過生活，用游戲的認真及熱誠過生活。【蕭淯宏】

幸福就是一直在做自己喜歡的事情。【王文華】

幸福就是無憂無慮的快樂。【方力行】

幸福就是快樂。而達到快樂的方式就是知足。【應曉薇】

幸福就是不需要常生氣，並且滿足自己的每一天。【蔡英文】

幸福就是惜本份，潔人自愛。所做所為不會妨礙他人，不須賺大錢，只要平安、健康、快樂【劉順銀】

幸福就是滿足現狀。【吳興傳】

幸福就是「如意」。【蔡志忠】

幸福就是在生活中能有人在背後支持你，有人在你前面拉著你；而在路途中，你又有足夠的力量去幫助別人，讓大家得到幸福。【劉美妤】

幸福就是真正地認識、了解自己，真正知道自己需要什麼、想做什麼，然後將自己的能力在適當的情況下做最大的發揮，讓自己的生命燃燒到最後一刻。【陳文慧】

幸福就是心態能樂觀開朗，自然大半的時間都會是快樂的。【李紀珠】

幸福就是現在，不是過去，也不是未來。奧修用了Here-Now這個字代表現在。幸福不是去追求或學習，專注在每一個片刻，就有幸福滋味。【盧蘇偉】

幸福就是了解周遭人對你的看法，他們也能了解你的看法，而未來是清楚可期的，在這個幸福基礎下，和家人與族人建立一種良善祥和的關係。【江明輝】

幸福就是一種夢想、一種追求的境界。在逐夢的過程中可以盡其在我，努力提升自己心靈的自由指數，沒有人能夠阻止你、困住你。【石守謙】

幸福就是身體健康，感覺敏銳，就是幸福。因為如此就能感受世界一切美好事物，像小孩子一樣，對世界充滿無限的好奇。能享受藝術的人是最幸福的人。【劉紹爐】

幸福就是享受千山我獨行的瀟灑。【廖守義】

（摘錄講義雜誌的幸福私房書內容）　

先處理心情，再處理事情

在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的『人際溝通』
然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折
這時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』
有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式
例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』
或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』
但是，有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的，別人都是錯的
可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』
有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服
所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…
你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』
有時，我們會說：
『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視
所以，即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口氣要委婉許多』
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？
是『手』和『戈』
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」
所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己
但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想
善用「同理心」，也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』
因此，我們必須學習
『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而後悔
因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀
另外，職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』
因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』
在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕
有句話說：
『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』
的確，我們雖然不能控制生命的『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』
我們都可以在工作中，學習做更好的溝通
使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？

社會行走 - 100 智慧

1. 所有的困苦都是有用意的───這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你
2. 毛遂自薦，好處多多───讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力
3. 千萬別入錯行───人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀
4. 別輕易轉行───轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為
5. 不只為了糊口，還要有抱負───你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣
6. 不要獨享榮耀───獨享榮耀，有天就會獨吞苦果
7. 用耐心把冷板凳坐熱───冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？
8. 留一點空間給你的主管───當主管的也需要安全感
9. 摸魚？小心摸到螃蟹！───摸魚會成為你在社會上行走的負載
10. 不要有〔懷才不遇〕的想法───懷才不遇多半是自己造成的
11. 天下沒有〔好賺〕的錢───先從小錢開始賺吧
12. 當你遇到魔鬼型的主管───接受他的磨練吧
13. 勿當眾辱罵你的主管───那會讓你無路可走，結果只有走路一途
14. 向不同行業的人吸收新知───記住，要用請教的態度
15. 犯錯，就誠實的認錯───狡辯，諉過只會害了你自己
16. 用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人───它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力.擴張你的人際網路
17. 以失敗為師───與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中檢取教訓
18. 勿在失意者面前談論你的得意───這會對你的人際關係造成傷害
19. 別輕忽〔守時〕這件事───守時是對別人的一種尊重
20. 精誠所至，金石為開───你的真心成意會在對方的感動中激起他的同情和不忍
21. 朋友要分〔等級〕───這是為了保護自己免受傷害
22. 用〔時間〕來看人───時間是讓對方不自覺的檢驗師
23. 用〔打聽〕來看人───把獲得的資訊匯集起來，就可以了解這個人
24. 用〔投其所好〕來看人───他會不知不覺地把假面具掀掉
25. 建立一個〔朋友檔案〕───以免人到用時方恨少
26. 擴大交友的圈子───主動出擊，勿等別人上門來
27. 保持交朋友的彈性───敵人也可以變朋友
28. 交會〔修理〕你的朋友───這種朋友正是你人生的導師
29. 好朋友要〔保持距離〕───這樣的友誼才能長存
30. 小心突然升高熱度的友情───不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來
31. 以〔勤〕補能力之不足───勤將使你自然發亮，為人注意
32. 把一天變成四十八小時───讓每一分每一秒都發揮最高的效益
33. 為自己拼幾枚〔勳章〕───建立地位、聲望，讓別人尊敬你、禮遇你
34. 碰到困難，決不輕言退卻───要把困難當成對自己的試煉
35. 做老二，不要做老大───老大沒當好，會變成老三老四
36. 勿在工作上被人看輕───別混日子，別看輕職分，別混水摸魚
37. 錢追人，人追健康───有了健康，還怕賺不到錢？
38. 勿吝於提攜後進───他們將會成為支持你的力量
39. 中規中矩，贏得尊重───贏得尊重，也贏得了信賴
40. 適度的〔自抬身價〕───在就業市場裡，人也是一種商品
41. 用〔物質利〕換取〔人情利〕───物質利是一時的，人情利是長遠的
42. 把敬業變成習慣───短期來看是為了雇主，長期來看是為了自己
43. 尋找一位〔衣食父母〕───他可省下你的摸索和碰撞
44. 運用〔累積法〕壯大資產───不求快，不求多，不中斷
45. 找一位對手來跟───跟住他，並且超越他
46. 全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕───不要把突來的狀況當成是整你
47. 忍一時，爭千秋───形勢比人強時，就要忍
48. 套用別人的成功模式───別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循
49. 把自己當成老闆或主管───在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能
50. 勿滿足於眼前的小小成就───你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
51. 盡快成為你那一行的專家───只要下功夫，很快就辦得到
52. 與其你死我活，不如你活我也活───這就是雙贏，是良性競爭
53. 以〔播種〕的心情來經營人際關係───越早播種越好
54. 也以〔播種〕的心情來經營事業───不播種，就不會有收穫
55. 跌倒了，〔一定〕要爬起來───不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會
56. 不要為失敗找藉口───應該面對失敗，找出失敗的原因來
57. 改變環境，或是改變自己───與其改變環境，不如改變自己
58. 拉長戰線，避免主力對決───人生沒有幾場主力戰好打
59. 不要打沒有把握的仗───人生是經不起浪費的
60. 把反省自己當成每日的功課───因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事
61. 碰到低潮，自己鼓勵自己───千萬別乞求、依靠別人來鼓勵你
62. 借用別人的智慧來作事───你要了解，人的智慧是有限的
63. 時時要有危機意識───別以為你命好運也好
64. 主角配角都能演，台上台下都自在───這是面對現實人生，能屈能伸的彈性
65. 做事切勿〔率性而為〕───率性而為只會害了你自己
66. 事越煩，越要耐煩───天底下沒有不煩的事
67. 控制自己的情緒───別讓別人以為你還沒長大
68. 做烏龜，不要做兔子───有兔子資質的人最容易驕傲
69. 先做小事，先賺小錢───這是為了累積坐大事賺大錢的條件
70. 別讓過去的失敗綁住你的手腳───環境會變，人會成長，再度出發，可能就成功了
71. 像蟑螂一樣地活著───人如果有蟑螂的韌性，還有什麼日子不能過呢？
72. 穩紮穩打，可攻可守───沒抓在手裡的成功都是不算的
73. 靠實力，不要靠派系───派系不是永遠的，實力才是你一生最好的依靠
74. 自己發光，不要等別人來磨光───每個人都為自己，誰有空、有心好好去了解你呢？
75. 逢山開路，遇水架橋───過了橋，上了山，常會有一片新的天地
76. 永遠跑在部屬的前面───權利領導、情義領導都不如才能領導
77. 〔新官上任三把火〕有必要───告訴別人：我來了
78. 巧用〔致命的吸引力〕───男人溫柔，女人撒嬌
79. 正視你的弱點，躲避別人的陷阱───光明正大，腳踏實地，不癡心妄想，便可避免踏入陷阱
80. 只要五毛錢，不要一塊錢───拿一塊錢的機會只有一次
81. 放下身段，路越走越寬───身段只會把你綁起來
82. 話別說得太滿───好容納一些意外，以免下不了台
83. 了解中國人的處世風格───重視人情、表裡不一、形式主義...
84. 善用〔見面三分情〕的中國人心理───你尊重對方，對方也會尊重你
85. 多讚美別人───不用花錢，又可使人快樂，何樂而不為？
86. 尊重別人的〔領土範圍〕───別因為疏忽而引起不必要的麻煩
87. 勿輕易吐露你的失意事───以免被人認為軟弱無能
88. 人際關係是：有〔捨〕才有〔得〕───主動出擊，先去滿足對方的自我
89. 別忽略〔面子問題〕───不給面子的行為最易引起是非
90. 你要小心應對的幾種人───並不是每個人都是好人
91. 你態度要有所保留的幾種人───完全信任，你便會受到傷害
92. 妥善處理和〔小人〕的關係───不依附小人，也不得罪小人
93. 最好不要擋人財路───與其擋人財路，不如自己另闢財路
94. 以低姿態化解別人的嫉妒───妒嫉是一把烈火，會毀滅一個人
95. 做人做事不必面面俱到───因為總有人會不滿意你
96. 認識並運用人性中的自私───不必在意別人的自私，應好好應對這些自私
97. 順著毛摸，他就聽你的───脾氣再大，城府再深，主觀再強的人也吃不消這一招
98. 以積極的作為推動〔否極泰來〕───保持存在，發揮耐心，累積能力
99. 以戒慎的心情延緩〔盛極而衰〕的時間───很多敗因都是在最盛時種下的
100. 時間到，花便開───你只要努力就對了，什麼時候花才盛開是老天爺的事

心 情 轉 折

心若改變， 你的態度跟著改變；
態度改變， 你的習慣跟著改變；
習慣改變， 你的性格跟著改變；
性格改變， 你的人生跟著改變。

在順境中感恩， 在逆境中依舊心存喜樂， 認真地活在當下。
讓世界因為我們，而變的更美好！

好東西要跟大家分享，生命就該浪費在美好的事物上，
當你遇見美好的事物時所要做的事， 就是把它分享給你四周的人；
這樣，美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來....

『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』 這句話其實很有意思！
當你遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。一昧的在原地踏步、繞圈，讓自己一直的陷在痛苦的深淵中，生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！放手不代表承認失敗，放手只是為自己再找條更美好的路走！


幸福，是心中一顆夢想的種子，需要用整個生命的熱情去耕耘灌溉，它既不是遇到的，也不是求來的。缺乏生命的熱情的人，沒有足夠能量，遇不到也求不到幸福。幸福，原來是眾裡尋它千百度，卻在自己內心的燈火闌珊處。
幸福，是每個人心底的一口永不乾凅的活泉。流出來愈多、被舀走愈多，它愈是不停湧出。愈動愈有活力；愈給愈快樂。這是生命不滅的能量，它形成一種磁場。放出的能量愈大，形成的磁場範圍就愈遼闊。可以吸引你有同樣幸福特質的人，在適當的時候、適當的地點相遇。


一個人為什麼要對另一個人特別好？
年輕時，可能為了佔有她。

少壯時，可能為了親愛她。

出軌時，可能為了虧欠她。

思念時，可能為了吸引她。

老年時，可能為了怕離開她。


不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。

人生的得與失，有時候怎麼也說不清楚，有時候卻再簡單不過了；
我們得到平日累積的成果，而失去我們不曾努力累積的！所以重要的不是和別人比成就，而是努力去做自已想做的。功不唐捐，最後該得到的不會少你一分，不該得到的也不會多你一分。屬於我們該得的，遲早會得到；屬於我們不該得的，即使一分也不可能加增。

假如你可以持有相同的信念，那麼人生於你也會是寬廣而長遠，
沒有什麼了不得的「困境」，也沒有什麼好焦慮的了。若要讚美晴天 請等到黃昏之後。

人生就是這樣，勇於競爭做強者的人未必一定贏得最後的球賽，反而是能夠自我調整、改變、開創新局的人更能適應環境而生存下來。因為，離開後才有未來。

用快樂之水沖淡人生苦味

一位少婦到老中醫那裡求診，她已經多日茶飯不思，夜裡無眠，身體乏力，日漸消瘦………

老中醫給她切過脈，觀過舌象，便說：「妳心中有太多的苦惱事，體有虛火，並無大病。」

少婦聽了，如遇知音，於是便傾訴心中的種種煩惱。

老中醫又問起她的另外一些情況：「丈夫對妳感情如何？」

少婦臉上有了笑容，說：「很是疼愛我」，結婚十年從未紅過臉。

老中醫又問：「是否有孩子？」

少婦眼裡閃出光彩，說：「一個女孩，很聰明，也很懂事。」

老中醫又問：「種的莊稼年年都遭災減收嗎？」

少婦趕忙搖頭說：「已連續三年大豐收了……」

老中醫邊問邊寫，然後把寫滿字的兩張紙放到少婦面前。

一張上寫著她的苦惱事，一張上寫著她的快樂事，對少婦說：

「這兩張紙就是治病的藥方，妳把苦惱事看得太重了，忽視了身邊的快樂。」

說著，老中醫讓徒弟取來一盆水，一只豬苦膽，把膽汁滴入水盆中，那濃綠色的膽汁在水中淡開，很快就不見了蹤影。

老中醫說：「膽汁入水，味則變淡，人生何不如此？」

不是我們承受了太多的苦痛，而是我們不善用快樂之水沖淡苦味。

其實，在我們沉沉嘆息甚至........快樂就在身邊朝我們微笑。


人生幸福三訣

做一個好人其實很容易，擁有一個幸福的人生其實也很簡單：

第一是不要拿自己的錯誤懲罰自己；

第二是不要拿自己的錯誤懲罰別人；

第三是不要拿別人的錯誤懲罰自己；

有了這三條，人生就不會太累了……

傳給你想珍惜的人~

資料來源 : 醜醜

生活態度

了解所有的真愛和偉大的成就都免不了承擔艱難的冒險。

當失敗時，要記取教訓。

遵行三個原則：尊敬自己、尊敬別人、為自己的行為負責。

切記有時候當事與願違時，反而會是一個幸運的契機。

熟習規則，如此你才知道如何適當地打破規則。

不要因為細故而破壞一段友誼。

當你知道已經犯下錯誤時，以最快的時間更正。

每天花一點時間獨處。

敞開心胸去改變，但不要捨棄你的價值操守。

切記有時沈默是最好的答案。

過良好、高尚的生活。如此當你走過歲月回顧時，就能再次享受它。

保持家庭溫馨的氣氛是生活的基礎。

當與所愛的人起衝突時，只針對當下的問題解決，不要舊事重提。

分享你所得的知識。這是成就永恆的方法。

溫和對待地球。

每一年到一個從沒去過的地方。

切記最好的友誼就是對彼此的真愛勝於對彼此的需要。

評估你的勝利必須要放棄什麼才能得到它。

在遭受冷陌遺棄時試著去接近愛。
其實我覺得這些小品蠻受用的──共勉之


資料提供 : 醜醜

忙得很快樂

縱然人生是白忙一場，也要忙得很快樂。

有一隻狐狸，在路上閒逛時，眼前忽然出現一個很大的葡萄園，果實纍纍，每顆葡萄看起來都很可口，讓牠垂涎欲滴。

葡萄園的四周圍著鐵欄杆，狐狸想從欄杆的縫隙鑽進園內，卻因身體太胖了，鑽不過去. 於是狐狸決定減肥，讓自己瘦下來。

牠在園外餓了三天三夜後，果然變苗條了，真是皇天不負苦心人，終於順利鑽進葡萄園內。

狐狸在園內大快朵頤。

葡萄真是又甜又香啊!!!

不知吃了多久，牠終於心滿意足了。

但當牠想溜出園外時，卻發現自己又因為吃得太胖而鑽不出欄杆，於是只好又在園內餓了三天三夜，瘦得跟原先一樣時，才順利地鑽出園外。

回到外面世界的狐狸，看著園內的葡萄，不禁感嘆:

空著肚子進去，又空著肚子出來，真是白忙一場啊!!

我起初也以為這個故事告訴我們，人孑然一身來到這世界，又孑然一身的離開這個世界，到頭來還不是白忙一場!!!

呵，這個講故事的人卻說，看問題要看重點. 這個故事跟人生一樣，重點是在中間的部份:你看，狐狸在葡萄園內吃得多麼快樂啊!!



即使生命是一場空，也要空得很充實，

縱然人生是白忙一場，也要忙得很快樂。

即使在這慌亂的年代裡，心又將起起落落，尤其在這疫情的恐慌中，無論你的心情好壞與否，日子還 是得好好的過；
休息一下、聽一聽優美的旋律，讓心中的快樂飛舞起來......

祝福我的朋友，天天都能收到幸福，更祝福我親愛的朋友，都能夜夜有好夢、 身體都健健康康。

也請別忘了我這個關心您的好朋友。




資料提供 : Irene Mak

當你覺得人生很糟時

有每夜和我搶棉被的伴侶，因為那表示他/她不是和別人在一起。

有只會看電視而不洗碗的青少年，因為那表示他/她乖乖在家而不是留連在外。

有繳稅的帳單，因為那表示我有工作。

衣服越來越緊，那表示我吃的很好。

有陰影陪伴我的勞動， 那表示我在明亮的陽光下。

有待修整的草地，待清理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個家。

有各樣對政府不滿的抱怨，因為那表示我們有言論自由。

能找到最遠的那個停車位，因為那表示我還能走路，且還有幸能有輛車。

有巨額的電費帳單， 因為那表示我冷氣吹得很爽。

教堂禮拜時我身後五音不全的女士，因為那表示我還聽得到。

有一堆衣服要洗燙，因為那表示我有衣服穿。

一天結束時的疲勞和肌肉酸痛，因為那表示我有拼命工作的能力。

一大早響起的鬧鐘，因為那表示我還活著。

最後： 感恩過量的電子郵件, 因為那表示有許多朋友會想到我！

把這個送給你關心的人。

當你覺得人生很糟，就再看一遍吧！！！

資料提供 : 醜醜

十二種紓緩憤怒方法

1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。

2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。

3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。

4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z

5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。

6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。

7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。

8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。

9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。

10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。

11.播放一首你喜愛的歌曲。

12.數數窗外有多少車輛和行人經過。

二十五種快樂的方法

人生一定要快樂，不僅為自己，也為別人!!
因為快樂的人最美麗，也最有魅力!!!
做人快樂最重要! 永遠保持快樂的心情!
不要忘了妳是最美的!
因為妳有好朋友在默默的支持妳!

讓我們一起加油 !


1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情。

2.充份的休息,別透支你的體力。

3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快。

4.愛你周圍的人並使他們快樂。

5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報。

6.遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人。

7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物。

8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情。

9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬 恕。

11.獻身於你的工作,但別變成它的奴隸。

12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜。

15.回憶那些使你快樂的事.。

16.凡事多往好處想。

17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間和精力任由支配。

18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣。

19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲。

20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感間,使自己耳目一新。

21.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享。

22.安排一個休假,和能使你快樂的人共渡。

23.去看部喜劇片,大笑一場。

24.送自己一份禮物。

25.給心愛的人一個驚喜。

二十五種快樂的方法你做到了幾種呢?

緣

從前有個書生，和未婚妻約好在某年某月某日結婚，到那 一天，未婚妻卻嫁給了別人，書生受此打擊，一病不起，家人用盡各種辦法都無能為力，眼看奄奄一息，這時，路過一游方僧人，得知情 況，決定點化一下他。僧人到他床前，從懷裡摸出一面鏡子叫書生看 ，書生看到茫茫大海，一名遇害的女子一絲不挂地躺在海灘上，路過 一人，看一眼搖搖頭，走了…又路過一人，將衣服脫下，給女屍蓋上 ，走了…再路過一人，過去，挖個坑，小心翼翼把屍體掩埋了…疑惑 間，畫面切換，書生看到自己的未婚妻，洞房花燭，被她丈夫掀起蓋頭的瞬間…書生不明所以。僧人解釋道，那具海灘上的女屍，就是你 未婚妻的前世，你是第二個路過的人，曾給過他一件衣服，她今生和你相戀，只為還你一個情，但是她最終要報答一生一世的人，是最後那個把她掩埋的人，那人就是他現在的丈夫，書生大悟，唰地從床上坐起……病癒！緣分這東西不可強求，該你的，早晚是你的；不該你的，怎麼努力也得不到。但無論任何時候，我們都不要絕望，不要放棄自己對真、善、美的愛情追求。人生的價值，在某種意義上講， 就是愛和被愛的成熟，當真愛來臨，如果也就成熟了……

愛沒有重量

一位印度教徒，步行到喜馬拉雅山的聖廟去朝聖。路途非常遙遠，山路非常難行，空氣非常稀薄，他雖然攜帶很少的行李，但沿途走來， 還是顯得舉步維艱，氣喘如牛。他走走停停，不斷往前遙望，希望目的地趕快出現眼前。就在他的上方，他看到一個小女孩，年紀不會超過十歲，背著一個胖嘟嘟的小孩，也正緩慢地向前移動。她喘氣得很厲害，也一直在流汗，可是她的雙手還是緊緊呵護著背上的小孩。印度教徒經過小女孩的身邊，很同情地對小女孩說：「我的孩子，妳一定很疲倦，你背得那麼重！」小女孩聽了很不高興地說：「你背的是一個重量，但我背的不是一個重量，他是我弟弟。」沒有錯，在磅秤上，不管是弟弟或包袱，都沒有差別，都會顯示出實際的重量，但就心而言，那小女孩說得一點沒錯，她背的是弟弟，不是一個重量，包袱才是一個重量。她對她的弟弟是出自內心深處的愛。愛沒有重量，愛不是負擔，而是一種喜悅的關懷與無求的付出。

白飯的故事

二十年前某日黃昏，有一名看似大學生的男孩徘徊在台北街頭的一家自助餐店前，等到吃飯的客人大致都離開了，他才面帶羞赧地走進店裡。「請給我一碗白飯，謝謝！」男孩低著頭說。店內剛創業的年輕老闆夫妻，見他沒有選菜，一陣納悶，卻也沒有多問，立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。男孩付錢的同時，不好意思的說了一句：「我可以在飯上淋點菜湯嗎？」老闆娘笑著回答：「沒關係，你儘管用，不要錢！」男孩吃飯吃到一半，想到淋菜湯不必錢，於是又多叫了一碗。「一碗不夠是嗎？我這次再給你盛多一點！」老闆很熱絡地回應。「不是的，我要拿回去裝在便當盒裡，明天帶到學校當午餐！」老闆聽了，在心裡猜想，男孩可能來自南部鄉下經濟環境不是很好的家庭，為了不肯放棄讀書的機會，獨自一人北上求學，甚至可能半工半讀，處境的困難可想而知，於是，悄悄在餐盒的底部先放入店裡招牌的肉燥一大匙，還加了一粒魯蛋，最後才將白飯滿滿覆蓋上去，乍看之下，以為就只是白飯而已。老闆娘見狀，明白老闆想幫助那名男孩，但卻搞不懂，為什麼不將肉燥大大方方地加在飯上，卻要藏在飯底？老闆貼著老闆娘的耳說：「男孩若是一眼就見到白飯加料，說不定會認為我們是在施捨他，這不等於直接傷害了他的自尊嗎？這樣，他下次一定不好意思再來。如果轉到別家一直只是吃白飯，怎麼有體力讀書呢？」「你真是好人，幫了人還替對方保留面子！」「我不好，妳會願意嫁給我嗎？」年輕的老闆夫妻，浸淫在助人的快樂裡。「謝謝，我吃飽了，再見！」男孩起身離開。當男孩拿到沈甸甸的餐盒時，不禁回頭望了老闆夫妻一眼。「要加油喔！明天見！」老闆向男孩揮手致意，話語中透露著，請男孩明天再來店裡用餐。男孩眼中泛起淚光，卻也沒有讓老闆夫妻看見。從此，男孩除了連續假日以外，幾乎每天黃昏都會來，同樣在店裡吃一碗白飯，再外帶一碗走，當然，帶走的那一碗白飯底下，每天都藏著不一樣的秘密。直到男孩畢業，往後的二十年裡，這家自助餐店就再也不曾出現過男孩的身影了。某一天，將近五十歲的自助餐店老闆夫妻，接到市政府強制拆除違章建築店面的通告，面對中年失業，平日儲蓄又都給了兒子在國外攻讀學位，想到生活無依，經濟陷入困境，不禁在店裡抱頭痛哭了起來。就在這個時候，一位身穿名牌西裝，像是大公司經理級的人物突然來訪。「你們好，我是某大企業的副總經理，我們總經理命我前來，希望能請你們在我們即將要啟用的辦公大樓裡開自助餐廳，一切的設備與食材均由公司出資準備，你們僅須帶領廚師負責菜餚的烹煮，至於盈利的部份，你們和公司各佔一半！」「你們公司的總經理是誰？為什麼要對我們這麼好？我們不記得有認識這麼高貴的人物！」老闆夫妻一臉疑惑。「你們夫妻是我們總經理的大恩人兼好朋友，總經理尤其喜歡吃你們店裡的魯蛋和肉燥，我就只知道這麼多。其他的，等你們見了面再談吧！」終於，那每次用餐只叫一碗白飯的男孩，再度現身了，經過二十年艱辛的創業，男孩成功的建立了自己的事業王國，眼前這一切，全都得感謝自助餐老闆夫妻的鼓勵與暗助，否則，他當初根本無法順利完成學業。話過往事，老闆夫妻打算告辭，總經理起身對他們深深一鞠躬並恭敬地說：「加油喔！公司以後還須要靠你們幫忙，明天見！」歡喜「施」，感恩「受」，人間處處有溫情。人間有情呢 ! 你是施的, 還是受的?