個案
偉明最近升了職、加了薪，不過卻要身兼數職。他每晚十時多才回家吃晚飯，之後再埋首工作，到凌晨兩、三點才睡。一杯杯的濃茶、咖啡，伴他渡過漫漫長夜。捱夜不到兩星期，他感到口乾口苦、頭痛、聲沙。家人見他工作辛勞，於是燉些補品給他吃，但他的精神不但沒有改善，反而經常失眠、脾氣也越來越暴燥。
討論
捱夜，是身體的大敵。睡眠是補充精力的最佳方法。在該睡眠的時候工作，就會過度勞神。在中醫學上，「精神」兩字相連為一體，勞神即傷精。「精」不單是指精液及精子，而是代表「陰」，即身體所有的體液，包括精液、津液、血液、淚液，甚至是皮膚的油脂分泌。勞神傷精的結果是身體陰份不足，處於「陰虛」的狀態，表現出來的徵狀是口乾口苦，皮膚頭髮乾旱、貧血怕冷、精神不振。
睡眠不足
亦會影響人體的生理時鐘及新陳代謝。中醫學認為，每日十二個時辰，與人體十二經脈相連，亦與臟腑相配合。這學說稱為「子午流注」。晚上十一時至凌晨一時屬子時，行膽經；凌晨一時至三時屬丑時，行肝經。十一時至三時該是睡眠的時間，若在該時段工作，會影響肝膽，令肝火上亢，表現出來的徵狀是脾氣暴燥，頭痛、喉痛、眼現紅筋等。中醫學上稱為陰虛火旺。
助陽補品 弄巧反拙
從上述解釋可歸納兩點：長期捱夜會導致身體出現「陰虛」和「肝熱」。要對症下藥，就必須養陰清熱。當陰份充足時，陽火自然會平伏。若錯誤地多吃一些壯陽火的補品，如人參、雞精、鹿茸等，雖然暫時有提神功效，但長期下去會令身體機能處於過度興奮的狀態，即使很疲倦亦無法入睡。此外，由於陰陽是相對的，陽火過盛，會令陰虛的情況更嚴重，可見進補不宜對身體有害無益。
心火過旺
以上所說的「熱」是虛熱，還有一種熱，是「實熱」。實熱的主要來源是不適當的飲食，例如過量的煎炸辛辣等污染食物，令身體產生排斥反應，形成一種實火，燃燒體內的津液，因而會感到口乾、口苦等。試想想，如果身體像著了火，又如何能安寢?中醫學上稱這現象為「心火過旺」，處理的方法是要清熱。
心血不足
除了「熱」的因素外，另一個導致失眠的原因是身體虛弱，氣和血均不足夠，以致心肌缺血，整個人心神不定，慌慌張張，嚴重時甚至覺得心往下沉。處於這種緊張兮兮的狀態，難怪會整夜輾轉反側。所謂「心血不足」，就是指這情況，處理的方法是養血安神、補氣補血。
除了上述生理因素外，心理因素亦同樣重要。曾有一位病人，脈理上已沒問題，只是仍睡不著。細問以下，原來出現婚姻問題，似乎這種心病，還需心藥才可醫治。
一夜安睡難求
治療
失眠難不難醫?視乎導致失眠的原因而定。如果只因有實熱而睡不著，只要清了熱情況便會改善。不過，根據臨床經驗，許多病人往往又「熱」又「虛」。他們若曾服食鎮靜劑或安眠藥，問題更為複雜，醫治的時間亦更長。病人必須要有恆心和信心，才能改變體質，有一夜安睡。
食療
忌吃： 盡量避吃令肝火上升的燥熱食品，即戒吃煎炸辛辣的食品。濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料，亦應戒除。
宜吃： 水果及蔬菜。不過，須注意有些水果(如榴蓮及荔枝)十分燥熱，長期捱夜的人絕對不宜。
湯水
名貴：
將花旗蔘(2錢)、霍山石斛(3錢)、麥冬(2錢)、沙蔘(2錢)隔水燉兩小時飲用(一人份量)。若嫌麻煩，可將霍山石斛磨成粉，加入花旗蔘茶內。花旗蔘屬較平和的提氣提神補品，而霍山石斛、麥冬、沙蔘則能養陰清內熱。
大眾化：
用石斛(3錢)、百合(5錢)、沙蔘、麥冬、太子蔘各3錢，加蘋果、雪梨各數個煲湯。
嬰兒／小孩也失眠?
許多嬰兒整夜啼哭，不肯入睡，令家長不知所措，以為他們不舒服。其實，問題可能是嬰兒非常熱氣，以致睡不安寧。
熱氣食物伴成長
許多嬰兒是吃奶粉長大的。奶粉的製造過程必須經高溫乾燥，不但破壞營養，同時亦燥熱。嬰兒稍為長大，許多家長為求方便，便給他們吃即食米糊、即食麥片等。這些食物亦經高溫精製，令熱氣加劇。
當然並非所有吃奶粉長大的嬰兒都睡不安寧，問題主要是各人的體質不一。若嬰兒先天遺傳了父母燥熱的體質，再加上後天調節不當，便會不適。
食療
三個月以下的嬰孩：
由於肝腎發育未全，只能吸收奶類產品；即使熱氣，也無計可施。最好能餵哺母乳，但母親亦應避吃燥熱食物。
三個月以上的嬰孩：
盡量減少給他吃即食的食物，如米糊，麥片等，最好是親自煮些粥給他吃；
盡量多給他吃水果和飲水；
用糙米、紅米煮水開奶，酌量減少奶粉的份量；
若嬰孩仍睡不安寧，且經常無故啼哭，可用：
燈芯花 3個
淡竹葉 2錢
麥冬 2錢
茯神 3錢
白芍 2錢
煲水開奶
Tuesday, November 10, 2009
血壓過高 性命危矣！
患高血壓的，不一定是老人家，可以是二、三十歲的青年人；高血壓從無到有，不一定是數十年漫長時間，可以是短短幾個星期之間。可以肯定的只是，這個病絕對危險。雖然早期全無徵象，一旦血壓高企，就可以併發心臟病，取你性命，不容小覷！
關於高血壓，有兩個病案我極之難忘。一個是一朝得病，頃刻又治好的神奇小子阿強，另一個是因此賠上性命，死後才被發覺的何先生。
阿強：捱到幾乎要住院
阿強，二十歲剛出頭，被上司器重，委以大任。對一個打工仔來說，在逆市中獲此良機，當然不容有失，他日以繼夜工作，想把一宗大生意談妥，誰知捱到面色灰黑，頭部劇痛，抽空去看醫生，說是嚴重高血壓，要馬上入院治理。阿強當然萬般不情願，思前想後，決定去看中醫，希望慢慢治病，以不影響工作為重。
記得他來看我的時候，第一句不是問我他的病有救嗎，而是「要多久才能令頭痛減退，可以繼續開工?」我真服了他。
神奇小子告訴我，醫生量得他的血壓是200/120，我還不大敢相信。我謹慎地替他把脈，果然真的屬危症。用儀器替他再量血壓，證實他所言不假，上壓的確是200！(正常來說，上壓應為120(±10，下壓應為70±10)
「是否經常捱夜？」我循常規去問。
「近期很忙，整個星期只能睡十多小時！通宵工作，習以為常了。」
自恃年輕，捱夜視作等閒，正是神奇小子年紀輕輕就無故患上高血壓的「病因」。
固腎降火 血壓即降
神奇小子其實屬於極端的病例，短短時間捱出火，令血壓直線上升。我叮囑他回去先好好休息，按時服用我開給他的降火固腎方。他無可奈何地請了兩天假。
這一劑決定性的苦茶，用料包括：固腎用的六味地黃，降火用的夏枯草、甘菊花、白芷、石決明、焦楂炭、白芍、甘草、燈芯花、淡竹葉、蓮子芯。
阿強翌日再來，血壓已降到120/70了。當然，並不是一劑即無病。還要再服藥，穩定病情。幸虧他年青力壯，只是花了一個星期時間左右，就將腎氣補托，虛火平復了。我給阿強的臨別贈言只是：別再無止境地通宵工作了！
血壓過高 性命危矣！
何先生：下壓偏高 血管失彈性
相對於阿強而言，何先生就沒有那麼走運了。話說他大概三十歲開始有高血壓，本身體質素有腎氣虛，一開始的時候，屬於虛症高血壓，但久而久之，調理欠佳，就變成了實症高血壓。換言之，內在器官已經出現了實質的病變。為甚麼會這樣？
原來，血壓的兩個讀數，分別代表不同的環節。上壓是心臟泵血的收縮力，故稱「收縮壓」；下壓則顯示血管本身的彈力，又稱「舒張壓」。
上壓偏高，表示血液泵出去的時候遇到阻力，即血管可能有脂肪積聚，並不通暢；下壓高企，則意味著血管長期處於緊張、擴張的狀態下，會加速其硬化，情形就好比一條繃得緊緊的橡筋一樣。何先生的情形正是這樣。
再加上他愛吃肥膩的食物，又不太喜歡運動，心肺缺乏鍛煉，十幾年來，心血管健康每況愈下。到最後，很可惜，就在一個應該上班的早上，他因為血管硬化，導致突發性心肌梗塞致死，親人都不在身邊。
悲劇因高血壓而起，但真正要負責的，卻是患者本身飲食失調，讓壞脂肪有機可乘，堵住血管，妨礙血液流通。再加上現代生活環境充滿污染，渾濁的空氣、含高濃度化學毒素的香煙，都可進一步令血管壁組織受損，惡化病情。
起居健心法
禁食：煙酒、煎炸、辛辣、高膽固醇食物(如內臟)
建議多食：
含豐富維他命C的新鮮蔬果
含大量維他命E的豆類和硬殼果（注意：不要選已烘過的，免增燥熱）
性質平和，但固腎補血的山楂汁和紅莓汁(cranberry juice)
推介運動：溫和的帶氧運動，如：游泳、太極、高爾夫球
中藥分症
高血壓在西醫來說是一種病，但在中醫角度，可按患者的體質，分為：
肝熱型 (需養陰、清熱、降壓，多兼腎陰虛)
腎陰虛型 (需固腎、養陰、降壓)
腎陽虛型 (需壯陽、固腎、降壓)
脾虛腎虛型 (需建脾、固腎、降壓)
對不同的症，就要用不同的藥，即是對症下藥：
腎陰虛 可用六味地黃
腎陽虛 北、巴戟、陽霍(亦可能會以六味地黃做底，固腎壯陽)
肝熱 甘菊花、石斛、生地、麥冬、木賊
脾虛 白木、蓮子、芡實、扁豆
血壓偏高 山楂、夏枯草、石決明、桑寄生
關於高血壓，有兩個病案我極之難忘。一個是一朝得病，頃刻又治好的神奇小子阿強，另一個是因此賠上性命，死後才被發覺的何先生。
阿強：捱到幾乎要住院
阿強，二十歲剛出頭，被上司器重，委以大任。對一個打工仔來說，在逆市中獲此良機，當然不容有失，他日以繼夜工作，想把一宗大生意談妥，誰知捱到面色灰黑，頭部劇痛，抽空去看醫生，說是嚴重高血壓，要馬上入院治理。阿強當然萬般不情願，思前想後，決定去看中醫，希望慢慢治病，以不影響工作為重。
記得他來看我的時候，第一句不是問我他的病有救嗎，而是「要多久才能令頭痛減退，可以繼續開工?」我真服了他。
神奇小子告訴我，醫生量得他的血壓是200/120，我還不大敢相信。我謹慎地替他把脈，果然真的屬危症。用儀器替他再量血壓，證實他所言不假，上壓的確是200！(正常來說，上壓應為120(±10，下壓應為70±10)
「是否經常捱夜？」我循常規去問。
「近期很忙，整個星期只能睡十多小時！通宵工作，習以為常了。」
自恃年輕，捱夜視作等閒，正是神奇小子年紀輕輕就無故患上高血壓的「病因」。
固腎降火 血壓即降
神奇小子其實屬於極端的病例，短短時間捱出火，令血壓直線上升。我叮囑他回去先好好休息，按時服用我開給他的降火固腎方。他無可奈何地請了兩天假。
這一劑決定性的苦茶，用料包括：固腎用的六味地黃，降火用的夏枯草、甘菊花、白芷、石決明、焦楂炭、白芍、甘草、燈芯花、淡竹葉、蓮子芯。
阿強翌日再來，血壓已降到120/70了。當然，並不是一劑即無病。還要再服藥，穩定病情。幸虧他年青力壯，只是花了一個星期時間左右，就將腎氣補托，虛火平復了。我給阿強的臨別贈言只是：別再無止境地通宵工作了！
血壓過高 性命危矣！
何先生：下壓偏高 血管失彈性
相對於阿強而言，何先生就沒有那麼走運了。話說他大概三十歲開始有高血壓，本身體質素有腎氣虛，一開始的時候，屬於虛症高血壓，但久而久之，調理欠佳，就變成了實症高血壓。換言之，內在器官已經出現了實質的病變。為甚麼會這樣？
原來，血壓的兩個讀數，分別代表不同的環節。上壓是心臟泵血的收縮力，故稱「收縮壓」；下壓則顯示血管本身的彈力，又稱「舒張壓」。
上壓偏高，表示血液泵出去的時候遇到阻力，即血管可能有脂肪積聚，並不通暢；下壓高企，則意味著血管長期處於緊張、擴張的狀態下，會加速其硬化，情形就好比一條繃得緊緊的橡筋一樣。何先生的情形正是這樣。
再加上他愛吃肥膩的食物，又不太喜歡運動，心肺缺乏鍛煉，十幾年來，心血管健康每況愈下。到最後，很可惜，就在一個應該上班的早上，他因為血管硬化，導致突發性心肌梗塞致死，親人都不在身邊。
悲劇因高血壓而起，但真正要負責的，卻是患者本身飲食失調，讓壞脂肪有機可乘，堵住血管，妨礙血液流通。再加上現代生活環境充滿污染，渾濁的空氣、含高濃度化學毒素的香煙，都可進一步令血管壁組織受損，惡化病情。
起居健心法
禁食：煙酒、煎炸、辛辣、高膽固醇食物(如內臟)
建議多食：
含豐富維他命C的新鮮蔬果
含大量維他命E的豆類和硬殼果（注意：不要選已烘過的，免增燥熱）
性質平和，但固腎補血的山楂汁和紅莓汁(cranberry juice)
推介運動：溫和的帶氧運動，如：游泳、太極、高爾夫球
中藥分症
高血壓在西醫來說是一種病，但在中醫角度，可按患者的體質，分為：
肝熱型 (需養陰、清熱、降壓，多兼腎陰虛)
腎陰虛型 (需固腎、養陰、降壓)
腎陽虛型 (需壯陽、固腎、降壓)
脾虛腎虛型 (需建脾、固腎、降壓)
對不同的症，就要用不同的藥，即是對症下藥：
腎陰虛 可用六味地黃
腎陽虛 北、巴戟、陽霍(亦可能會以六味地黃做底，固腎壯陽)
肝熱 甘菊花、石斛、生地、麥冬、木賊
脾虛 白木、蓮子、芡實、扁豆
血壓偏高 山楂、夏枯草、石決明、桑寄生
停不了的頭痛
個案
小敏自有記憶以來就經常頭痛，最初只是隱隱作痛，睡一會便沒事，但後來頭痛次數越來越頻密，痛楚也越來越強烈。痛得利害時，就像有一把利斧，把她的頭劈開。她看了無數的醫生，吃藥後痛楚稍為舒減，但藥性一過，頭痛依舊，而藥的份量，已由一粒，增加數粒。藥多吃了，經常胃痛腹脹、夜不能眠、她情緒日漸抑鬱、不愛交友，覺得人生了無樂趣。
西醫的解釋
頭痛的原因很多，簡單來說，可按下述成因分類：
血管膨脹
情緒緊張、飲酒等因素會使腦部的血管擴張，壓迫到神經，因而感到頭痛。偏頭痛便是其中一例。偏頭痛者的頭部血管可能對外界的刺激產生過敏反應，起初若干血管收縮，阻截血液流入腦部，引致麻木、視力減弱；其後血管充血，令神經受壓。某類食物，如巧克力、酒精、味精、含硝酸鹽的食物(如火腿)，可能亦會引致頭痛。
治療方法：止痛劑、鎮靜劑及抗憂鬱劑，主要的作用是收縮血管，防止血管擴張。
肌肉收縮
因緊張或不正確的姿勢(如常側起頭來聽電話、不正確睡姿)，令頸椎受壓，引致頭、頸的肌肉痙攣。
治療方法：糾正不正確的姿勢，配處止痛劑、肌肉鬆弛劑及抗憂鬱劑。
炎症
最普遍的成因是鼻竇炎。當鼻黏液不能由鼻腔排出時，便會積聚在鼻腔內，形成壓力，引致頭痛。其他引致發炎的原因是牙病、動脈瘤、感染、高血壓或腦瘤等。
治療方法： 視乎成因而定。若是因鼻竇內感染引起發炎性頭痛，通常可用止痛劑、抗組胺劑(使鼻竇內組織乾燥)或解充血劑(提高鼻竇內分泌物排出)。若是腫瘤問題，或需外科手術。
停不了的頭痛
中醫的解釋
頭痛不是一種病，而是一種病癥。由於身體是一個整體，因此頭痛不單只是頭部的肌肉或血管有問題，而是身體整體的調節出了偏差。簡單來說，頭痛的成因可分為下述幾類：
外感
病毒入侵，喉部會充血以作抵抗，神經因而受壓，感到頭痛，同時可能亦會流鼻涕、發燒、全身疲倦無力、怕冷等。此類頭痛並無大礙，當感冒一清，自然就不再痛了。
內傷
肝熱
肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。若平日所吃的，都是要肝臟「加班」處理的「毒素」，包括所有油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經添加劑處理的材料(包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液循環不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上升，引致頭脹頭痛。此外，亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。
腎虛
身體虛弱，陰陽失調，陰份不足，相對陽火上升，引致頭痛。這種熱是一種虛熱，有別於上述所提及的實熱。此類頭痛亦伴有耳鳴、尿頻、腰酸背痛等現象。
氣血不足
血液循環欠佳，腦部缺氧，以致頭部隱隱作痛、亦伴有心悸、暈眩和情緒抑鬱現象。女性行經期間，失血較多，會出現此類頭痛。
治療方法：
頭痛，特別是長期頭痛，往往是多種原因引致，治療時要明辨病理，同時要有次序。問題最簡單的是因感冒引致頭痛，只要感冒一清，頭痛便消失。不過，若頭痛是因多項內傷因素引致，則較麻煩，首先要清肝熱，後才補腎、補氣血，否則肝火內鬱，失調情況更嚴重。有些人雖然很熱氣，但體質甚為虛弱，若只顧清熱，會令他更為虛弱。如何取得平衡，須看個別病人的體質而定，不能一概而論。
外傷
許多人長時間伏案工作，令頸肌長期拉緊，形成頸肌強直化、頸椎退化變形，頸動脈拉緊，腦部供血量減少，自然易感頭痛頭暈。此外，一些小意外亦會導致筋肌出問題，例如扭傷、跌傷、坐車時因突然停車以致頭部向後傾而令頸椎錯位等。不適當的運動，亦會令脊骨過度受壓而引致頭痛。
治療方法：
許多看似輕微的問題，其實若不及時治理，後患無窮。例如頸椎受壓，可能影響腰椎、心肺系統、血壓等問題。因此，最好向專業人士求助，以正確的手法，將硬化的骨節推鬆。在此提醒各位，不要隨便找人治療頸椎問題，因為此方面的專業資格尚未受管制，弄不好問題更嚴重。
小敏自有記憶以來就經常頭痛，最初只是隱隱作痛，睡一會便沒事，但後來頭痛次數越來越頻密，痛楚也越來越強烈。痛得利害時，就像有一把利斧，把她的頭劈開。她看了無數的醫生，吃藥後痛楚稍為舒減，但藥性一過，頭痛依舊，而藥的份量，已由一粒，增加數粒。藥多吃了，經常胃痛腹脹、夜不能眠、她情緒日漸抑鬱、不愛交友，覺得人生了無樂趣。
西醫的解釋
頭痛的原因很多，簡單來說，可按下述成因分類：
血管膨脹
情緒緊張、飲酒等因素會使腦部的血管擴張，壓迫到神經，因而感到頭痛。偏頭痛便是其中一例。偏頭痛者的頭部血管可能對外界的刺激產生過敏反應，起初若干血管收縮，阻截血液流入腦部，引致麻木、視力減弱；其後血管充血，令神經受壓。某類食物，如巧克力、酒精、味精、含硝酸鹽的食物(如火腿)，可能亦會引致頭痛。
治療方法：止痛劑、鎮靜劑及抗憂鬱劑，主要的作用是收縮血管，防止血管擴張。
肌肉收縮
因緊張或不正確的姿勢(如常側起頭來聽電話、不正確睡姿)，令頸椎受壓，引致頭、頸的肌肉痙攣。
治療方法：糾正不正確的姿勢，配處止痛劑、肌肉鬆弛劑及抗憂鬱劑。
炎症
最普遍的成因是鼻竇炎。當鼻黏液不能由鼻腔排出時，便會積聚在鼻腔內，形成壓力，引致頭痛。其他引致發炎的原因是牙病、動脈瘤、感染、高血壓或腦瘤等。
治療方法： 視乎成因而定。若是因鼻竇內感染引起發炎性頭痛，通常可用止痛劑、抗組胺劑(使鼻竇內組織乾燥)或解充血劑(提高鼻竇內分泌物排出)。若是腫瘤問題，或需外科手術。
停不了的頭痛
中醫的解釋
頭痛不是一種病，而是一種病癥。由於身體是一個整體，因此頭痛不單只是頭部的肌肉或血管有問題，而是身體整體的調節出了偏差。簡單來說，頭痛的成因可分為下述幾類：
外感
病毒入侵，喉部會充血以作抵抗，神經因而受壓，感到頭痛，同時可能亦會流鼻涕、發燒、全身疲倦無力、怕冷等。此類頭痛並無大礙，當感冒一清，自然就不再痛了。
內傷
肝熱
肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。若平日所吃的，都是要肝臟「加班」處理的「毒素」，包括所有油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經添加劑處理的材料(包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液循環不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上升，引致頭脹頭痛。此外，亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。
腎虛
身體虛弱，陰陽失調，陰份不足，相對陽火上升，引致頭痛。這種熱是一種虛熱，有別於上述所提及的實熱。此類頭痛亦伴有耳鳴、尿頻、腰酸背痛等現象。
氣血不足
血液循環欠佳，腦部缺氧，以致頭部隱隱作痛、亦伴有心悸、暈眩和情緒抑鬱現象。女性行經期間，失血較多，會出現此類頭痛。
治療方法：
頭痛，特別是長期頭痛，往往是多種原因引致，治療時要明辨病理，同時要有次序。問題最簡單的是因感冒引致頭痛，只要感冒一清，頭痛便消失。不過，若頭痛是因多項內傷因素引致，則較麻煩，首先要清肝熱，後才補腎、補氣血，否則肝火內鬱，失調情況更嚴重。有些人雖然很熱氣，但體質甚為虛弱，若只顧清熱，會令他更為虛弱。如何取得平衡，須看個別病人的體質而定，不能一概而論。
外傷
許多人長時間伏案工作，令頸肌長期拉緊，形成頸肌強直化、頸椎退化變形，頸動脈拉緊，腦部供血量減少，自然易感頭痛頭暈。此外，一些小意外亦會導致筋肌出問題，例如扭傷、跌傷、坐車時因突然停車以致頭部向後傾而令頸椎錯位等。不適當的運動，亦會令脊骨過度受壓而引致頭痛。
治療方法：
許多看似輕微的問題，其實若不及時治理，後患無窮。例如頸椎受壓，可能影響腰椎、心肺系統、血壓等問題。因此，最好向專業人士求助，以正確的手法，將硬化的骨節推鬆。在此提醒各位，不要隨便找人治療頸椎問題，因為此方面的專業資格尚未受管制，弄不好問題更嚴重。
油炸食物多吃無益
問：每逢過年，我祖母便會弄很多煎堆、油角等食物，香脆可口，我們一家人都很喜歡吃。不過，聽說多吃油炸的食物不好，到底有什麼問題?
答：食油含有豐富的磷脂、膽固醇、脂蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素等。不過，食油經高溫加熱後(食油燒至冒煙時，溫度超過二百度)，不單破壞所有營養，同時令人體必需的脂肪酸氧化，形成過氧化脂。過氧化脂會阻礙人體吸收蛋白質及氨基酸，同時會積聚在人體內，引起腦血栓及心肌梗塞等症狀，嚴重時更可能會誘發癌症。食油的溫度越高，反覆使用的次數越多，產生的有害物質就越多。
食物經油炸後，就像穿上一件油脂衣，各類消化難以將食物分解、攪碎、消化和吸收，因而多吃油炸食物，腸胃會感到不適。
中醫學認為，油炸食物均燥熱帶毒，為了將毒素排出體外，人體的過濾器官肝臟須加倍工作。在這個過程中，肝臟會充血，處於一種「熱」的狀態，因而導致出現頭痛、腸胃不適、脾氣暴躁等反應。若情況持續，肝臟本身亦可能出現病變。根據我的臨床經驗，許多病人身體十分虛弱，但由於飲食不當，喜愛吃油炸食物，以致又十分燥熱。這種虛熱夾雜的體質最麻煩，因為有熱在身時，就無法進補，身體又豈能有所改善。
因此，偶然吃些香口食物問題不大，但真的要知所節制。
答：食油含有豐富的磷脂、膽固醇、脂蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素等。不過，食油經高溫加熱後(食油燒至冒煙時，溫度超過二百度)，不單破壞所有營養，同時令人體必需的脂肪酸氧化，形成過氧化脂。過氧化脂會阻礙人體吸收蛋白質及氨基酸，同時會積聚在人體內，引起腦血栓及心肌梗塞等症狀，嚴重時更可能會誘發癌症。食油的溫度越高，反覆使用的次數越多，產生的有害物質就越多。
食物經油炸後，就像穿上一件油脂衣，各類消化難以將食物分解、攪碎、消化和吸收，因而多吃油炸食物，腸胃會感到不適。
中醫學認為，油炸食物均燥熱帶毒，為了將毒素排出體外，人體的過濾器官肝臟須加倍工作。在這個過程中，肝臟會充血，處於一種「熱」的狀態，因而導致出現頭痛、腸胃不適、脾氣暴躁等反應。若情況持續，肝臟本身亦可能出現病變。根據我的臨床經驗，許多病人身體十分虛弱，但由於飲食不當，喜愛吃油炸食物，以致又十分燥熱。這種虛熱夾雜的體質最麻煩，因為有熱在身時，就無法進補，身體又豈能有所改善。
因此，偶然吃些香口食物問題不大，但真的要知所節制。
無故心跳須注意
問：我近日經常無故心跳利害，有時還會出汗。最慘是睡著後，突然驚醒，好像從幾十層高樓跳下來。不知是什麼問題?
答：平日無論坐著、站立著或走動著，應不感覺心在跳動。如果自覺心在跳，就有問題的。
正常人的心跳一般在每分鐘六十至八十下左右，心跳率過快，屬不正常情形。另一方面，心跳較慢，不一定是身體有問題，反而可能是強壯的表現。心跳緩慢者，多是長跑家，泳手等長期接受體能訓練的運動員。他們當中，就算慢至一分鐘心跳不足四十下也屬正常。不過，只要受訓強度降低，心跳率又會慢慢回升。
有些人心跳速率沒問題，心電圖檢測也屬正常，但整天自覺心慌心翳、無故心驚膽怯，好像做了什麼錯事。晚間情況更甚，剛睡著，突然心一離，好像坐過山車一般，從高處墜下，隨即驚醒。長期下去，弄至神經緊張、精神恍惚不振，影響心情，亦令工作效率下降。
其實，這種心慌、心翳的情況，在中醫的術語中，稱之為「心腎不交」，心臟並無實質病變，所以看西醫看不出所然，稱為神經衰弱。別以為心腎不交僅是中醫的「不科學」名詞，西醫早已知腎上腺素增高，會引致心跳和血壓高，當一個人長期緊張，腎臟分泌消耗過度，即使心臟無實質病變，也會出現上述心慌夜難眠的情況。
中醫處理心腎不交的辦法，是循養陰補腎，養血安神入手。情況還不算嚴重的病人，可以試用下方：用合歡花、桂圓、夜交籐、柏子仁、棗仁各5錢(15克)，四碗水煎成一碗飲用。當然，情況嚴重或兼有其他病症者，須個別斷症處方。
除了吃藥，同樣重要的是戒煙戒酒，避免燥熱煎炸和補品，減輕臟腑操勞，並多吃滋陰補腎的食物如：生魚、山斑魚等。
答：平日無論坐著、站立著或走動著，應不感覺心在跳動。如果自覺心在跳，就有問題的。
正常人的心跳一般在每分鐘六十至八十下左右，心跳率過快，屬不正常情形。另一方面，心跳較慢，不一定是身體有問題，反而可能是強壯的表現。心跳緩慢者，多是長跑家，泳手等長期接受體能訓練的運動員。他們當中，就算慢至一分鐘心跳不足四十下也屬正常。不過，只要受訓強度降低，心跳率又會慢慢回升。
有些人心跳速率沒問題，心電圖檢測也屬正常，但整天自覺心慌心翳、無故心驚膽怯，好像做了什麼錯事。晚間情況更甚，剛睡著，突然心一離，好像坐過山車一般，從高處墜下，隨即驚醒。長期下去，弄至神經緊張、精神恍惚不振，影響心情，亦令工作效率下降。
其實，這種心慌、心翳的情況，在中醫的術語中，稱之為「心腎不交」，心臟並無實質病變，所以看西醫看不出所然，稱為神經衰弱。別以為心腎不交僅是中醫的「不科學」名詞，西醫早已知腎上腺素增高，會引致心跳和血壓高，當一個人長期緊張，腎臟分泌消耗過度，即使心臟無實質病變，也會出現上述心慌夜難眠的情況。
中醫處理心腎不交的辦法，是循養陰補腎，養血安神入手。情況還不算嚴重的病人，可以試用下方：用合歡花、桂圓、夜交籐、柏子仁、棗仁各5錢(15克)，四碗水煎成一碗飲用。當然，情況嚴重或兼有其他病症者，須個別斷症處方。
除了吃藥，同樣重要的是戒煙戒酒，避免燥熱煎炸和補品，減輕臟腑操勞，並多吃滋陰補腎的食物如：生魚、山斑魚等。
腹瀉原因知多少
問：醫師，我經常腹瀉，不知是什麼原因?
答：腹瀉的原因很多。進食不潔的食物或飲食不當固然可能會腹瀉，此外，精神過度緊張、焦慮抑鬱、情緒起伏不定，亦會導致腸道功能紊亂，產生腹痛和腹瀉症狀。
另一方面，若受了涼，特別是小腹受涼，亦會導致腹瀉。此類腹瀉的特點是腹部咕嚕作響，同時大便烯爛，原因是腸道因發炎而加速蠕動，同時將腸內尚未完全消化和吸收的食物，以及大量水分排出體外，因此排出不成形的糞水。
引致腹瀉的另一個原因，是身體對某類食物過敏，以致影響消化吸收，例如許多人因缺乏乳糖酵素，無法消化牛奶或乳類製品的乳糖。一但進食此類食物，便會腹瀉。
若並非因上述原因而經常腹瀉，一天數次，大便不能成形或溏泄，則屬於中醫學上所謂的「脾虛泄瀉」。脾主管整個消化系統，包括食物的分解、輸送、吸收及排泄。在整個消化過程中，水甚為重要。若脾的運化呆滯，水液便積留在身上，即所謂的「濕」。腸內水份過多，會加速腸的蠕動，引致腹瀉及大便烯爛。
要保持脾臟健康，要注意日常飲食，最好避免進食過多肥膩及寒涼食物。平日可多用淮山藥、蓮子、芡實煮湯，有健脾效益。
若腹瀉情況持續一段時間，而糞便有血跡或顏色有變，或體重不斷下降，便需要作出詳細檢查，以防有更嚴重的病變。
答：腹瀉的原因很多。進食不潔的食物或飲食不當固然可能會腹瀉，此外，精神過度緊張、焦慮抑鬱、情緒起伏不定，亦會導致腸道功能紊亂，產生腹痛和腹瀉症狀。
另一方面，若受了涼，特別是小腹受涼，亦會導致腹瀉。此類腹瀉的特點是腹部咕嚕作響，同時大便烯爛，原因是腸道因發炎而加速蠕動，同時將腸內尚未完全消化和吸收的食物，以及大量水分排出體外，因此排出不成形的糞水。
引致腹瀉的另一個原因，是身體對某類食物過敏，以致影響消化吸收，例如許多人因缺乏乳糖酵素，無法消化牛奶或乳類製品的乳糖。一但進食此類食物，便會腹瀉。
若並非因上述原因而經常腹瀉，一天數次，大便不能成形或溏泄，則屬於中醫學上所謂的「脾虛泄瀉」。脾主管整個消化系統，包括食物的分解、輸送、吸收及排泄。在整個消化過程中，水甚為重要。若脾的運化呆滯，水液便積留在身上，即所謂的「濕」。腸內水份過多，會加速腸的蠕動，引致腹瀉及大便烯爛。
要保持脾臟健康，要注意日常飲食，最好避免進食過多肥膩及寒涼食物。平日可多用淮山藥、蓮子、芡實煮湯，有健脾效益。
若腹瀉情況持續一段時間，而糞便有血跡或顏色有變，或體重不斷下降，便需要作出詳細檢查，以防有更嚴重的病變。
洗澡四忌
問：醫師，我今年七十五歲，有高血壓，近日洗澡後覺得有點頭暈心跳，不知是什麼原因?
答：洗澡有助保持清潔，消除疲勞，但老年人及體弱者洗澡時，有四點須加注意：
第一， 水溫不要過高。水溫若過高，皮膚血管便迅速擴張，皮膚的血流量因而增加，大腦及冠狀動脈等重要器官的血流量相對減少，可能一度缺血、缺氧，出現頭暈眼花、心跳心慌等不適症狀。
第二， 洗澡時間不要過長。浴室溫度高、濕度大，空氣又不流通，若逗留時間過久，可能會因氧氣不足而引致血壓升高，甚至出現胸悶、心絞痛、頭重腳輕等情況。
第三， 洗澡前不要過飽和空腹。吃飽後若馬上洗澡，全身表皮的血管因受熱而擴張，較多血液流向四肢，以致胃腸的血流量相對減少，造成消化不良，影響食物吸收。此外，飽脹的胃可能向上壓住心臟，再加上熱水的壓力，令患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化的人容易感到不適。另一方面，空腹時亦不宜洗澡，原因是熱水會加速血液循環，消耗能量，若未能及時補充，容易引致低血糖休克。
第四， 洗澡時不要過分用力擦。有些人以為洗澡時用肥皂大力擦，可以殺死附在皮膚上的細菌。這想法是錯的。皮膚分泌皮脂以滋潤皮膚和毛髮。皮脂和汗液混在一起，微呈酸性，具殺菌能力。不過，熱水能溶解皮脂，若洗澡過密，或用肥皂大力擦，會使皮脂大量喪失，抵抗細菌的能力因而減弱。
最後，感冒發燒時盡可能不要洗澡。若要洗澡，應小心避免著涼，同時要注意浴室與室內其他地方的氣溫差距，以免病情加劇。
答：洗澡有助保持清潔，消除疲勞，但老年人及體弱者洗澡時，有四點須加注意：
第一， 水溫不要過高。水溫若過高，皮膚血管便迅速擴張，皮膚的血流量因而增加，大腦及冠狀動脈等重要器官的血流量相對減少，可能一度缺血、缺氧，出現頭暈眼花、心跳心慌等不適症狀。
第二， 洗澡時間不要過長。浴室溫度高、濕度大，空氣又不流通，若逗留時間過久，可能會因氧氣不足而引致血壓升高，甚至出現胸悶、心絞痛、頭重腳輕等情況。
第三， 洗澡前不要過飽和空腹。吃飽後若馬上洗澡，全身表皮的血管因受熱而擴張，較多血液流向四肢，以致胃腸的血流量相對減少，造成消化不良，影響食物吸收。此外，飽脹的胃可能向上壓住心臟，再加上熱水的壓力，令患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化的人容易感到不適。另一方面，空腹時亦不宜洗澡，原因是熱水會加速血液循環，消耗能量，若未能及時補充，容易引致低血糖休克。
第四， 洗澡時不要過分用力擦。有些人以為洗澡時用肥皂大力擦，可以殺死附在皮膚上的細菌。這想法是錯的。皮膚分泌皮脂以滋潤皮膚和毛髮。皮脂和汗液混在一起，微呈酸性，具殺菌能力。不過，熱水能溶解皮脂，若洗澡過密，或用肥皂大力擦，會使皮脂大量喪失，抵抗細菌的能力因而減弱。
最後，感冒發燒時盡可能不要洗澡。若要洗澡，應小心避免著涼，同時要注意浴室與室內其他地方的氣溫差距，以免病情加劇。
吃火鍋須知
問：我們一家人都很喜歡吃火鍋，在冬天一星期可能吃兩、三次。吃火鍋只是把食物灼熟，又不用油煎炸，應該很健康。我不明白為什麼我連續吃幾天火鍋後會覺得有點口乾喉痛，好像很燥熱。
答：吃火鍋引致燥熱的原因很多：首先是湯底問題，如果你們在酒樓吃火鍋，當然不應該要麻辣或咖喱湯底，不過即使要清湯底，亦可能有問題，因為酒樓有時會用骨頭來熬湯，以增加鮮味，而骨頭湯帶燥。第二是醬料問題，由於灼熟的食物味道較清淡，我們一般喜歡放一些調味料，如醬油、辣椒油、沙茶醬、柱侯醬等，一不為意，很容易便會多吃了。第三是食物本身，由於許多食物都切成一小片或一小塊，容易入口，因此你可能不覺間，吃了一片又一片的肥羊肉或其他肉食，而牛肉、羊肉等食物都帶燥。第四，吃火鍋時，我們邊吃邊等食物灼熟，進食的時間通常會較長，長時間近距離接觸火源，亦可能會產生一種熱毒。最後，我們多半在冬天才吃火鍋，室內窗戶關閉，空氣不流通，以致廢氣過多，令身體亦容易處於一種「熱」的狀態。
為針對上述情況，如在家裏吃火鍋，最好以竹蔗、馬蹄(荸薺)、胡蘿蔔作湯底，注意調味料的分量，食物應以蔬菜為主，應保持室內空氣流通。最後，不要吃得太燙，以免傷及喉嚨。
答：吃火鍋引致燥熱的原因很多：首先是湯底問題，如果你們在酒樓吃火鍋，當然不應該要麻辣或咖喱湯底，不過即使要清湯底，亦可能有問題，因為酒樓有時會用骨頭來熬湯，以增加鮮味，而骨頭湯帶燥。第二是醬料問題，由於灼熟的食物味道較清淡，我們一般喜歡放一些調味料，如醬油、辣椒油、沙茶醬、柱侯醬等，一不為意，很容易便會多吃了。第三是食物本身，由於許多食物都切成一小片或一小塊，容易入口，因此你可能不覺間，吃了一片又一片的肥羊肉或其他肉食，而牛肉、羊肉等食物都帶燥。第四，吃火鍋時，我們邊吃邊等食物灼熟，進食的時間通常會較長，長時間近距離接觸火源，亦可能會產生一種熱毒。最後，我們多半在冬天才吃火鍋，室內窗戶關閉，空氣不流通，以致廢氣過多，令身體亦容易處於一種「熱」的狀態。
為針對上述情況，如在家裏吃火鍋，最好以竹蔗、馬蹄(荸薺)、胡蘿蔔作湯底，注意調味料的分量，食物應以蔬菜為主，應保持室內空氣流通。最後，不要吃得太燙，以免傷及喉嚨。
吃大蒜好處多
近年大蒜在健康食品界大行其道，成為熱門之選。人們買蒜丸，是為了取得其天然好處：防感冒、防癌。
事實上，在美國曾進行白老鼠測試，證實大蒜確實有防癌功效。實驗中，兩組老鼠同時餵食致癌物質，但實驗組加餵大蒜粉。結果發現，其患癌比率甚麼健康食品也不給的對照組低七成之多。
可能你覺得癌症離你甚遙，其實大蒜的功效不止於此。大蒜可以降血壓、調整膽固醇、改善血管硬化、預防血栓塞等，對於現代都市人流行的心血管毛病，具有高度的防治作用。最重要的是，吃大蒜並無任何副作用，除了生吃會引致口氣。
為防口氣，人們傾向買大蒜丸。但要注意，大蒜製成品可能經高溫加熱，原來有效的蒜素和揮發油可能會大量流失，減低其醫療價值。較理想的吃法是生吃，例如把它切細撈飯，或者煮食用，例如煮湯時多放一點。
不過，由於大蒜性質帶熱，體內熱盛者，不宜多吃。如患鼻敏感，鼻塞、鼻竇炎、肝炎者，則應避吃，以免症狀加劇，得不償失。有些人吃大蒜會敏感，脾胃虛的人，吃大蒜可能會刺激腸胃，須加留心。
為預防香港腳，可將新鮮蒜頭切粒，放進鞋頭，有殺菌作用。
事實上，在美國曾進行白老鼠測試，證實大蒜確實有防癌功效。實驗中，兩組老鼠同時餵食致癌物質，但實驗組加餵大蒜粉。結果發現，其患癌比率甚麼健康食品也不給的對照組低七成之多。
可能你覺得癌症離你甚遙，其實大蒜的功效不止於此。大蒜可以降血壓、調整膽固醇、改善血管硬化、預防血栓塞等，對於現代都市人流行的心血管毛病，具有高度的防治作用。最重要的是，吃大蒜並無任何副作用，除了生吃會引致口氣。
為防口氣，人們傾向買大蒜丸。但要注意，大蒜製成品可能經高溫加熱，原來有效的蒜素和揮發油可能會大量流失，減低其醫療價值。較理想的吃法是生吃，例如把它切細撈飯，或者煮食用，例如煮湯時多放一點。
不過，由於大蒜性質帶熱，體內熱盛者，不宜多吃。如患鼻敏感，鼻塞、鼻竇炎、肝炎者，則應避吃，以免症狀加劇，得不償失。有些人吃大蒜會敏感，脾胃虛的人，吃大蒜可能會刺激腸胃，須加留心。
為預防香港腳，可將新鮮蒜頭切粒，放進鞋頭，有殺菌作用。
女性大忌 - 黑斑
引言
俗語說：一白遮三醜，若臉上長了黑斑，雖無性命之虞，但容貌受損，令自信心下降，可謂影響深遠。漂白、化妝，或可略為遮掩問題，但最好還是弄清楚是身體有何毛病，因為黑班與臟腑和內分泌息息相關。
黑斑由來逐個數
一般人多以為出現黑斑，是因為曬太陽令皮膚變黑，其實，問題的主因是色素沉著，意味體內血液運行欠佳，呈現老化。不信？試看小朋友，哪一個有這問題!反之，許多老人家臉上、手上，以致全身皮膚，都有黑色一點點，色澤黯黑，這就是所謂的老人班。如果還是妙齡少女，就出現這類黑班，就甚為不妙。
引致黑班的成因：
曬太陽過度：紫外線會令肌膚會失去彈性，逐漸產生黑色素。
使用護膚品不當：皮膚積聚金屬而變色；
接觸重金屬：例如鉛毒，會令人面色暗黑，容易有色斑；
剛動完大手術：元氣大傷，身體欠佳；
產後欠補：以致機能失調；
肝鬱結／虧虛：相傳臉上不同位置的黑班，反映身體不同部位出了問題。醫書上說是「左肝右肺」，但其實無大關係。總之任何一邊面長斑，都意味著肝臟有事。
並非美容問題
在色素斑當中，肝斑出現的頻率較高。但凡應酬或煙酒過多，吃過量熱毒食物，致令肝臟失衡、肝血循環不理想；或者內分泌失調，都會出現這問題。
趨吉避凶有方法
城市人最大的毛病，是生活太顛倒，經常晚睡，須知道，熬夜是黑斑的大敵！晚上十一點到凌晨三點，是肝膽經運行的時間(生理時鐘)，如果這時段經常得不到充份休息，會引起肝臟毛病，以致氣血循環欠佳、體內毒素積存、容易長斑。所以，要清肝除斑，必須：
＊ 慎用護膚品
＊ 避免曬太陽
＊ 少沾煙酒
＊ 少吃刺激性食物
＊ 充份休息、不要捱夜
藥療方面，可用以下處方：
清肝養顏----主藥：菊花、白芍、草決明、丹皮
（有肝熱：感覺眼乾、有眼屎時用）
養陰行氣活血----主藥為六味地黃、雞血籐、白芍、菊花
（沒有肝熱的時候用）
調補方面，可多吃：
＊乾荷葉、紅蘿蔔粟米湯（肝熱適用）
＊生魚、山斑魚、冬蟲草、花膠、海參等（產後及內分泌不正常適用）
俗語說：一白遮三醜，若臉上長了黑斑，雖無性命之虞，但容貌受損，令自信心下降，可謂影響深遠。漂白、化妝，或可略為遮掩問題，但最好還是弄清楚是身體有何毛病，因為黑班與臟腑和內分泌息息相關。
黑斑由來逐個數
一般人多以為出現黑斑，是因為曬太陽令皮膚變黑，其實，問題的主因是色素沉著，意味體內血液運行欠佳，呈現老化。不信？試看小朋友，哪一個有這問題!反之，許多老人家臉上、手上，以致全身皮膚，都有黑色一點點，色澤黯黑，這就是所謂的老人班。如果還是妙齡少女，就出現這類黑班，就甚為不妙。
引致黑班的成因：
曬太陽過度：紫外線會令肌膚會失去彈性，逐漸產生黑色素。
使用護膚品不當：皮膚積聚金屬而變色；
接觸重金屬：例如鉛毒，會令人面色暗黑，容易有色斑；
剛動完大手術：元氣大傷，身體欠佳；
產後欠補：以致機能失調；
肝鬱結／虧虛：相傳臉上不同位置的黑班，反映身體不同部位出了問題。醫書上說是「左肝右肺」，但其實無大關係。總之任何一邊面長斑，都意味著肝臟有事。
並非美容問題
在色素斑當中，肝斑出現的頻率較高。但凡應酬或煙酒過多，吃過量熱毒食物，致令肝臟失衡、肝血循環不理想；或者內分泌失調，都會出現這問題。
趨吉避凶有方法
城市人最大的毛病，是生活太顛倒，經常晚睡，須知道，熬夜是黑斑的大敵！晚上十一點到凌晨三點，是肝膽經運行的時間(生理時鐘)，如果這時段經常得不到充份休息，會引起肝臟毛病，以致氣血循環欠佳、體內毒素積存、容易長斑。所以，要清肝除斑，必須：
＊ 慎用護膚品
＊ 避免曬太陽
＊ 少沾煙酒
＊ 少吃刺激性食物
＊ 充份休息、不要捱夜
藥療方面，可用以下處方：
清肝養顏----主藥：菊花、白芍、草決明、丹皮
（有肝熱：感覺眼乾、有眼屎時用）
養陰行氣活血----主藥為六味地黃、雞血籐、白芍、菊花
（沒有肝熱的時候用）
調補方面，可多吃：
＊乾荷葉、紅蘿蔔粟米湯（肝熱適用）
＊生魚、山斑魚、冬蟲草、花膠、海參等（產後及內分泌不正常適用）
糖尿病有藥可治？
從前患糖尿的多是老人家，最「年輕」的也屆中年。但現今二、三十歲的年輕人，甚至是兒童也會患這種都市殺手病，想真是令人慨嘆！
說糖尿病無藥可治嗎？又不是。但現在主流醫藥所能做到的，只是將病情控制，不惡化已很好。到底有沒有方法，例如食療或調理，可以讓病情進一步改善？
最近有一位三十二歲的年輕小伙子來看病，患的是糖尿病。
他來看我，一方面是期望有一種西藥以外的藥物，可以替他找到突破。另一方面，也是非來不可。皆因他由發病起，至今短短三數年，已經加了三倍藥量，連醫生也坦白地對他說：「再這樣下去，我們要改為打胰島素針了。」
他當然不願意就此一生以針藥為伴，於是四處求醫。
糖尿病分兩大類型
我們平日說的糖尿病，可以按病理分為兩個類型：
糖尿一型：由於胰臟先天性發育不全，沒有胰島素製造。治療須永久靠注射補給。
糖尿二型：由於飲食不當、精神壓力太大、老化、運動不足等多種原因，胰臟運作失靈，不懂得將由食物轉化為醣份，再轉化為能量，以致血糖飆升。治療方面，初期採用刺激胰島素分泌的藥物。但由於血糖仍會繼續升高，藥物分量必須隨之增加，終有一天，需要加量至改用胰島素針為止。
有些病人的血糖不斷增加，終致尿中也帶糖，令腎臟負荷過重。部分病人雖然尿中驗不出含糖，但是血糖卻會持續上升。總之，服藥並不是健康的保證。
第三號殺手
論殺傷力，糖尿病絕對不容小覷。除了癌症和心血管毛病之外，製造最多死亡數字的都市病，就要數到它了！
說回我這個年輕的病人，他怎麼知道身體出了事?原來他答應朋友購買一份保險，驗身時驗出有輕微尿糖，後來為求安心，再驗血糖，發現血中含糖水平同樣偏高。於是往見醫生，開始服藥生涯。
初期服藥後血糖控制不錯，但後來情況不單沒有改善，還更嚴重。他經常感到口渴、食很多仍感到餓、小便又多又混濁、整天疲倦不堪，體型更是無故由肥變瘦。
中醫說：上、中、下三消
講病理，論治療，中西醫素來有不同的角度。就以糖尿為例，西醫認為是胰島素接收器出問題所致，而中醫則把它分成上消、中消、下消三個輕重不同的階段。
上消：多飲而渴不止，病情仍算輕微。
中消：消谷善飢。傷及內臟。
下消：口渴、小便如膏。病情已趨嚴重。
其實，消渴症（即今之糖尿病）一詞，早在《皇帝內經》中已有記載，唐代名醫孫思邈更直指，若能控制飲食，則此病有救矣。不過，病屆晚期，則心血管系統、循環系統皆受其影響。併發症層出不窮，包括：
視力下降、視網膜出血。
血管通透性和彈力下降，以致高血壓和中風危機提高。
滲透壓改變，令腎臟受損發炎，嚴重者可致腎衰竭。
免疫能力下降，容易感染。
血液循環和供氧下挫，以致肢端營養不足、容易潰爛、傷口難癒合。
情況再嚴重，可出現壞疽而須截肢的悲劇結局。
一句話，若果護理失當，糖尿病人後期生活極之痛苦。
總結：這位年輕患者已屬嚴重，針對他的情況，我制定了一套治療方案，幫助他養陰清熱、健脾固腎、補氣活血。個多月後，他不再感到那麼疲倦，面上的灰黑之氣也漸退掉。昔日因夜尿頻密而睡眠不足，出現肝熱口苦的現象，已逐漸消失。西藥方面，很慶幸，也在調低，打胰島素針之險，應可避過。
治療三步曲
中醫所云的消渴症可分為上、中、下三消，即病情的輕度、中度、嚴重，或者早期、中期、晚期。每期的治療重點都不大相同。
早期：病在外層
一要戒口：肥甘美食、煙酒、煎炸辛辣食物等，以致可能刺激陽火的食物，通通敬謝不敏。即使一般人認為正氣的穀麥，也要限量進食。
二要養陰清熱：用玄參、生地、石斛、花粉、地骨皮、粟米鬚、玉竹、石膏等藥。目的是要消減口乾口渴，並且緩解糖尿。上述藥物除石膏一味以外，全都對血糖有不同程度的緩解效用。
中期：病及內臟
人漸消瘦，常常肚子餓，食量大但不長肉。因為病魔已傷及脾胃，影響吸收
一要養陰清熱：用藥同上。
二要健脾：多用白朮、云苓、蒼朮、川連等健脾化濕之藥，鞏固脾胃機能。
晚期：形神俱疲，小便多而混濁。體內熱盛，睡不安寧。
一要補氣補血：用黃耆、人參（石柱參或高麗參）。一則改善血紅蛋白缺乏，二則抑制血糖，三可調整血壓水平，四可增強腎臟功能。
二要固腎滋補：多用杞子、五味子、覆盆子、女貞子等藥。
說糖尿病無藥可治嗎？又不是。但現在主流醫藥所能做到的，只是將病情控制，不惡化已很好。到底有沒有方法，例如食療或調理，可以讓病情進一步改善？
最近有一位三十二歲的年輕小伙子來看病，患的是糖尿病。
他來看我，一方面是期望有一種西藥以外的藥物，可以替他找到突破。另一方面，也是非來不可。皆因他由發病起，至今短短三數年，已經加了三倍藥量，連醫生也坦白地對他說：「再這樣下去，我們要改為打胰島素針了。」
他當然不願意就此一生以針藥為伴，於是四處求醫。
糖尿病分兩大類型
我們平日說的糖尿病，可以按病理分為兩個類型：
糖尿一型：由於胰臟先天性發育不全，沒有胰島素製造。治療須永久靠注射補給。
糖尿二型：由於飲食不當、精神壓力太大、老化、運動不足等多種原因，胰臟運作失靈，不懂得將由食物轉化為醣份，再轉化為能量，以致血糖飆升。治療方面，初期採用刺激胰島素分泌的藥物。但由於血糖仍會繼續升高，藥物分量必須隨之增加，終有一天，需要加量至改用胰島素針為止。
有些病人的血糖不斷增加，終致尿中也帶糖，令腎臟負荷過重。部分病人雖然尿中驗不出含糖，但是血糖卻會持續上升。總之，服藥並不是健康的保證。
第三號殺手
論殺傷力，糖尿病絕對不容小覷。除了癌症和心血管毛病之外，製造最多死亡數字的都市病，就要數到它了！
說回我這個年輕的病人，他怎麼知道身體出了事?原來他答應朋友購買一份保險，驗身時驗出有輕微尿糖，後來為求安心，再驗血糖，發現血中含糖水平同樣偏高。於是往見醫生，開始服藥生涯。
初期服藥後血糖控制不錯，但後來情況不單沒有改善，還更嚴重。他經常感到口渴、食很多仍感到餓、小便又多又混濁、整天疲倦不堪，體型更是無故由肥變瘦。
中醫說：上、中、下三消
講病理，論治療，中西醫素來有不同的角度。就以糖尿為例，西醫認為是胰島素接收器出問題所致，而中醫則把它分成上消、中消、下消三個輕重不同的階段。
上消：多飲而渴不止，病情仍算輕微。
中消：消谷善飢。傷及內臟。
下消：口渴、小便如膏。病情已趨嚴重。
其實，消渴症（即今之糖尿病）一詞，早在《皇帝內經》中已有記載，唐代名醫孫思邈更直指，若能控制飲食，則此病有救矣。不過，病屆晚期，則心血管系統、循環系統皆受其影響。併發症層出不窮，包括：
視力下降、視網膜出血。
血管通透性和彈力下降，以致高血壓和中風危機提高。
滲透壓改變，令腎臟受損發炎，嚴重者可致腎衰竭。
免疫能力下降，容易感染。
血液循環和供氧下挫，以致肢端營養不足、容易潰爛、傷口難癒合。
情況再嚴重，可出現壞疽而須截肢的悲劇結局。
一句話，若果護理失當，糖尿病人後期生活極之痛苦。
總結：這位年輕患者已屬嚴重，針對他的情況，我制定了一套治療方案，幫助他養陰清熱、健脾固腎、補氣活血。個多月後，他不再感到那麼疲倦，面上的灰黑之氣也漸退掉。昔日因夜尿頻密而睡眠不足，出現肝熱口苦的現象，已逐漸消失。西藥方面，很慶幸，也在調低，打胰島素針之險，應可避過。
治療三步曲
中醫所云的消渴症可分為上、中、下三消，即病情的輕度、中度、嚴重，或者早期、中期、晚期。每期的治療重點都不大相同。
早期：病在外層
一要戒口：肥甘美食、煙酒、煎炸辛辣食物等，以致可能刺激陽火的食物，通通敬謝不敏。即使一般人認為正氣的穀麥，也要限量進食。
二要養陰清熱：用玄參、生地、石斛、花粉、地骨皮、粟米鬚、玉竹、石膏等藥。目的是要消減口乾口渴，並且緩解糖尿。上述藥物除石膏一味以外，全都對血糖有不同程度的緩解效用。
中期：病及內臟
人漸消瘦，常常肚子餓，食量大但不長肉。因為病魔已傷及脾胃，影響吸收
一要養陰清熱：用藥同上。
二要健脾：多用白朮、云苓、蒼朮、川連等健脾化濕之藥，鞏固脾胃機能。
晚期：形神俱疲，小便多而混濁。體內熱盛，睡不安寧。
一要補氣補血：用黃耆、人參（石柱參或高麗參）。一則改善血紅蛋白缺乏，二則抑制血糖，三可調整血壓水平，四可增強腎臟功能。
二要固腎滋補：多用杞子、五味子、覆盆子、女貞子等藥。
蕹菜降糖尿
許多人認為蕹菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
其實，多吃蕹菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而蕹菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的蕹菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。
蕹菜的食療方
配粟米芯或粟米鬚煮湯：可以降血糖，對糖尿病者有輔助療效。不過，有說法謂一日煮一斤蕹菜就可以治糖尿，就未必過於簡化。
鮮榨汁
同樣可降血糖，但性質較寒涼，體質虛弱的糖尿病人，不宜多吃。
蕹菜頭熬陳皮水
民間相傳此方可治痢疾。其實大部分綠葉菜的菜頭都帶澀，具收斂性，有止痢疾之效。其中應以莧菜頭的效果最佳，因為莧菜連葉煮水，已經是一道治急性痢疾的著名藥方。
其實，多吃蕹菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而蕹菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的蕹菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。
蕹菜的食療方
配粟米芯或粟米鬚煮湯：可以降血糖，對糖尿病者有輔助療效。不過，有說法謂一日煮一斤蕹菜就可以治糖尿，就未必過於簡化。
鮮榨汁
同樣可降血糖，但性質較寒涼，體質虛弱的糖尿病人，不宜多吃。
蕹菜頭熬陳皮水
民間相傳此方可治痢疾。其實大部分綠葉菜的菜頭都帶澀，具收斂性，有止痢疾之效。其中應以莧菜頭的效果最佳，因為莧菜連葉煮水，已經是一道治急性痢疾的著名藥方。
天然降壓藥 - 芹菜
芹菜絕對是夏日佳菜，因為它性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。
芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，用來榨汁，味道更是勁道十足，不是人人受得來。
芹菜食療方：
唐芹紅棗煮湯：可降血壓、降膽固醇
唐芹煮茜草根
茜草根5錢(15克)，另配益母草和紅棗，是治療經痛、經期不準的驗方，尤其適合有內熱的人。(注意：宜平時飲用，來經時飲用，恐怕會令經血大增)
五青榨汁
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青蘋果五種青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清熱毒，治暗瘡過多，口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等肝熱現象。常飲此汁，據說還可以預防腸癌，想來也不無道理。
芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，用來榨汁，味道更是勁道十足，不是人人受得來。
芹菜食療方：
唐芹紅棗煮湯：可降血壓、降膽固醇
唐芹煮茜草根
茜草根5錢(15克)，另配益母草和紅棗，是治療經痛、經期不準的驗方，尤其適合有內熱的人。(注意：宜平時飲用，來經時飲用，恐怕會令經血大增)
五青榨汁
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青蘋果五種青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清熱毒，治暗瘡過多，口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等肝熱現象。常飲此汁，據說還可以預防腸癌，想來也不無道理。
夏日防曬不可少
夏天即將來到，又是親近陽光的好時機，由於陽光蘊藏種種傷害皮膚的「壞分子」，如想盡情擁抱夏日，不妨參考以下的護膚錦囊，做個精明的夏日型人。
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肌膚老化，90%是由環境因素造成，當中以紫外線(Ultraviolet)為元兇，而吸煙、壓力、睡眠欠佳及空氣污染等也有着重要關連。
防範紫外光
UV是紫外線的簡稱，當中分UVA、UVB及UVC，其中UVA及UVB是肌膚問題的根源，能破壞肌膚內的蛋白質及增加游離基，導致皺紋、暗啞、粗糙及色斑等問題。UVA能穿透雲層，直達真皮膚，破壞皮膚彈性纖維，加速老化。而UVB屬中波長光線，短時間接觸已能造成皮膚表層曬傷，令膚色變紅變黑，過去有研究指出，長期接觸更會增加皮膚癌風險。
要肌膚又白又滑，預防功夫不可缺少。首要是從生活習慣入手，應避免經常出海或到泳灘曬太陽。如有需要可戴上帽子防曬，如果帽嘴位置長四吋，就等於塗上SPF 30的防曬用品，為阻礙陽光從地面折射，應同時在身上塗上防曬油或膏。
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護膚好法寶
所謂SPF(Sun Protection Factor)，是UVB的防禦指數，保護皮膚避免曬傷。SPF 15的防曬油可以阻礙93%的UVB紫外線；SPF 30的防曬油則可阻礙97%，而SPF 100及150的效用其實相差不太遠。至於「PA」值是指對UVA防禦的強度，並以「+」號來分等，市民最好選擇PA++或PA+++的防曬油。
要有適當的防曬效果，應於曬太陽前15至30分鐘前，將防曬油均衡地塗上身體肌膚，最合適是每平方米使用2毫升防曬油，並可每隔2至3小時再塗一次。不過，過去有研究指出，充足的防曬措施仍未能阻隔45%太陽光，故在修復肌膚方面亦要下功夫。市面上的美白產品眾多，例如對苯二酚(Hydroquinone)能減低黑色素形成；抑制素Metallo Proteinase則可阻止顏色素形成；維他命A酸可令皮膚新陳代謝增快，令美白產品更易吸收；維他命C產品可減低游離基製造，連續三天使用，皮膚便可充滿維他命C。
--------------------------------------------------------------------------------
光學治紅筋
部分人的皮膚會出現紅筋，這是因為在太陽暴曬下導致骨膠原流失，令血管變得明顯。使用彩光或激光的光學治療可改善紅筋情況，大家可視乎不同情況需要而決定採用哪一種。值得留意的是，對陽光敏感、患有皮膚敏感、免疫系統疾病或過度曝曬者未必適合進行光學治療，而服食某種暗瘡藥(如異維Ａ酸)或其他引致感光反應的藥物，便須按照醫生的指示停藥一段時間，才可進行光學治療。理論上激光或彩光治療只在皮膚上產生作用，但因懷孕期間身體荷爾蒙會有所改變，或會增加治療後色素沉澱的風險，所以不建議孕婦進行任何光學治療。
其實，採用光學治療可有效解決皮膚問題，但日後若再曬太陽，肌膚問題亦會再次出現。所以最有效及長遠的方法，還是外出前做足防曬措施。
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肌膚老化，90%是由環境因素造成，當中以紫外線(Ultraviolet)為元兇，而吸煙、壓力、睡眠欠佳及空氣污染等也有着重要關連。
防範紫外光
UV是紫外線的簡稱，當中分UVA、UVB及UVC，其中UVA及UVB是肌膚問題的根源，能破壞肌膚內的蛋白質及增加游離基，導致皺紋、暗啞、粗糙及色斑等問題。UVA能穿透雲層，直達真皮膚，破壞皮膚彈性纖維，加速老化。而UVB屬中波長光線，短時間接觸已能造成皮膚表層曬傷，令膚色變紅變黑，過去有研究指出，長期接觸更會增加皮膚癌風險。
要肌膚又白又滑，預防功夫不可缺少。首要是從生活習慣入手，應避免經常出海或到泳灘曬太陽。如有需要可戴上帽子防曬，如果帽嘴位置長四吋，就等於塗上SPF 30的防曬用品，為阻礙陽光從地面折射，應同時在身上塗上防曬油或膏。
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護膚好法寶
所謂SPF(Sun Protection Factor)，是UVB的防禦指數，保護皮膚避免曬傷。SPF 15的防曬油可以阻礙93%的UVB紫外線；SPF 30的防曬油則可阻礙97%，而SPF 100及150的效用其實相差不太遠。至於「PA」值是指對UVA防禦的強度，並以「+」號來分等，市民最好選擇PA++或PA+++的防曬油。
要有適當的防曬效果，應於曬太陽前15至30分鐘前，將防曬油均衡地塗上身體肌膚，最合適是每平方米使用2毫升防曬油，並可每隔2至3小時再塗一次。不過，過去有研究指出，充足的防曬措施仍未能阻隔45%太陽光，故在修復肌膚方面亦要下功夫。市面上的美白產品眾多，例如對苯二酚(Hydroquinone)能減低黑色素形成；抑制素Metallo Proteinase則可阻止顏色素形成；維他命A酸可令皮膚新陳代謝增快，令美白產品更易吸收；維他命C產品可減低游離基製造，連續三天使用，皮膚便可充滿維他命C。
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光學治紅筋
部分人的皮膚會出現紅筋，這是因為在太陽暴曬下導致骨膠原流失，令血管變得明顯。使用彩光或激光的光學治療可改善紅筋情況，大家可視乎不同情況需要而決定採用哪一種。值得留意的是，對陽光敏感、患有皮膚敏感、免疫系統疾病或過度曝曬者未必適合進行光學治療，而服食某種暗瘡藥(如異維Ａ酸)或其他引致感光反應的藥物，便須按照醫生的指示停藥一段時間，才可進行光學治療。理論上激光或彩光治療只在皮膚上產生作用，但因懷孕期間身體荷爾蒙會有所改變，或會增加治療後色素沉澱的風險，所以不建議孕婦進行任何光學治療。
其實，採用光學治療可有效解決皮膚問題，但日後若再曬太陽，肌膚問題亦會再次出現。所以最有效及長遠的方法，還是外出前做足防曬措施。
Sunday, November 8, 2009
阿媽九大口頭襌
著多件衫呀!
不論寒冷或酷熱天氣警告都會聽到!
生舊叉燒好過生你!
點解係叉燒? 雙拼叉雞會唔會好D?
隔離陳師奶個仔讀書都唔知幾叻!
係囉，妳都話"唔知"落，講黎把鬼咩!
早D訓啦，晚晚都咁夜訓，聽朝返工返學唔夠精神呀?
阿媽，聽日星期日喎!
第二樣野冇見你咁叻，駁咀你就最叻!
睇電視唔好坐咁埋呀，睇壞對眼呀!
阿媽，太遲啦，就係對眼壞左先要坐咁埋睇!
叫0左你唔好夜晚洗頭，第二日老0左你就知!
第二日咁快就老?
得閒帶個女仔返黎食飯啦!
帶男仔得唔得?
幾時結婚呀?
結婚，結婚，結完就分，有乜好結喎?
資料提供 : SuperNet
不論寒冷或酷熱天氣警告都會聽到!
生舊叉燒好過生你!
點解係叉燒? 雙拼叉雞會唔會好D?
隔離陳師奶個仔讀書都唔知幾叻!
係囉，妳都話"唔知"落，講黎把鬼咩!
早D訓啦，晚晚都咁夜訓，聽朝返工返學唔夠精神呀?
阿媽，聽日星期日喎!
第二樣野冇見你咁叻，駁咀你就最叻!
睇電視唔好坐咁埋呀，睇壞對眼呀!
阿媽，太遲啦，就係對眼壞左先要坐咁埋睇!
叫0左你唔好夜晚洗頭，第二日老0左你就知!
第二日咁快就老?
得閒帶個女仔返黎食飯啦!
帶男仔得唔得?
幾時結婚呀?
結婚，結婚，結完就分，有乜好結喎?
資料提供 : SuperNet
婚前婚後
<結婚前>往下看↓
男：『太好了！我期盼的日子終於來臨了！我都等不及了！』
女：『我可以反悔嗎？』
男：『不，你甚至想都別想！』
女：『你愛我嗎？』
男：『當然！』
女：『你會背叛我嗎？』
男：『不會，你怎麼會有這種想法？』
女：『你可以吻我一下嗎？』
男：『當然，決不可能只有一下！』
女：『你有可能打我嗎？』
男：『永遠不可能！』
女：『我能相信你嗎？』
<結婚後>往上看
42 個急口令俾你玩
姨媽而家去宜家傢俬買而家岩用既宜家傢俬。
(a) 入實驗室扲緊急制。 (b) 入食物實驗室扲緊十個緊急掣。
一蚊一隻龜，七蚊一隻雞，佢話龜貴過雞，我話雞貴過龜，咁究竟龜貴過雞定係雞貴過龜。
麥當娜約左麥當雄去麥當勞道個間麥當勞食麥皮撈當歸。
出東樓，走六步，碰見六叔和六舅，好六叔，好六舅，借給我六斗六升好綠豆；過了秋，收了豆，再還給六叔六舅六斗六升好綠豆。
獅子山上獅山寺，山寺門前四獅子。山寺是禪寺，獅子是石獅。獅子看守獅山寺，禪寺保護石獅子。
東門東家，南門董家。 東董兩家，同種冬瓜。 有人說：東門東家的冬瓜大。誰知南門董家的冬瓜大過東門東家的大冬瓜。
金瓜瓜，銀瓜瓜，瓜棚上面結滿瓜。瓜瓜落下來，打著小娃娃；娃娃叫媽媽，媽媽抱娃娃,娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。
圓圓遠遠叫圓月，叫來圓月來賞月。圓圓說：月月圓，圓月說：圓圓月。圓圓說：圓月的眼圓比月圓。圓月說：圓圓的圓眼賽圓月。究竟是圓圓，圓月的眼兒圓，還是圓圓的月兒圓。
小王和小黃，一齊畫鳳凰。小王畫黃鳳凰，小黃畫紅鳳凰。紅鳳凰黃鳳凰，畫成活鳳凰，望著小黃和小王。
肯德龜同肯德雞去肯德基食肯德基最出名既巴辣香雞。
雙層牛肉巨無霸，醬汁洋蔥夾青瓜，芝士生菜加芝麻，人人食到笑哈哈。
駱老伯，郭老伯，華老伯，柏老伯，駱、郭、華、柏四老伯，約著城北買菱角。買得菱角閣上剝，各剝各，各吃各，閣角莫落菱角殼，免得戳了駱、郭、華、柏四老伯我腳。
財政司叫邰正宵做財政司，邰正宵叫財政司囉台証先。財政司話俾邰正宵知，要囉台証先要 搞掂財政先。
郭藹明過郭可盈，話郭可盈個袋型，郭可盈叫郭藹明過海改個袋型，改成郭可盈個袋個袋型。
潘宏彬、祝文君去搬雲吞，祝文君跟潘宏彬去橫濱，潘宏彬同祝文君一齊去紋身，紋枝人參枝參有崩。
（超級強化版）奄金琴軍今暗暗，混吉挖金挖甘桔，金骨挖桔挖銀骨，銀桔甩金不挖得，金骨混筆挖金粒，粒粒金粒挖銀桔，銀桔挖筆梗不吉，不吉挖金更不吉，筆墨挖骨得不償失，得失混吉挖金筆，畢生大吉。
粒粒金粒挖銀桔，銀桔挖筆梗不吉，不吉挖金更不吉，筆墨挖骨得不償失，得失混吉挖金筆。
街頭3蚊1斤雞，街尾3蚊1斤龜，街頭買斤雞，街尾買斤龜，你話雞貴定龜貴。
（文言版）石室詩士施氏，嗜獅，誓食十獅，氏時時適市視獅，十時，適十獅適市。是時，適施氏適市，氏視是十獅，恃矢勢，使是十獅逝世，氏拾是十獅屍，適石室，石室濕，氏使 侍拭石室，石室拭，氏始試食十獅屍，食時，始識是十獅屍，實十石獅屍。試釋是事。
抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛。
東瞄廟，西瞄廟，左瞄廟，右瞄廟，調轉頭來瞄瞄廟。
繩下調刀，刀倒吊著，繩斷刀掉，刀倒著掉在道上。（個急口令講講下，快得濟，就會講粗口，所以細聲D）
家後一座廟，天天貓來尿，不知廟尿貓，還是貓尿廟？
頭戴涼帽，走進冷廟；去了涼帽，看看冷廟。
獅子長蝨子，蝨子咬獅子，獅子抓蝨子，蝨子躲獅子。
教室有殭屍，殭屍抓老師，老師找道士，道士捉殭屍。
一個新兵吃青餅，一個老兵吃烙餅，新兵請老兵吃青餅，老兵請新兵吃烙餅。
小良趕著一群羊，來到山上遇著狼，狼要吃羊羊躲狼，小良救羊打跑狼。
高高山上一枝藤，藤條頭上掛銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。
張家嫂子上山摘棗子，李家嫂子上山摘柿子，張家嫂子的姪子背石子，李家嫂子的姪子看獅子。
一隻猴仔帶一群猴仔去溝仔，一群猴仔跌落溝仔，一隻猴仔轉去提鉤仔，來釣猴仔。
大婆子是一個駝子，小婆子是一個跛子，大婆子嘲笑小婆子是跛子，小婆子大罵大婆子是駝子。
牆上一隻青蛤蟆，牆下一隻麻蛤蟆，青蛤蟆咬麻蛤蟆的上下巴，麻蛤蟆咬青蛤蟆的下下巴。
門外有四十四隻獅子，不知是四十四隻死獅子？還是四十四隻石獅子？
蔣家羊，楊家牆，蔣家羊撞倒了楊家牆，楊家牆壓死了蔣家羊，楊家要蔣家賠牆，蔣家要楊家賠羊。
張大嘴，李大嘴，兩人對坐來比嘴。張大嘴說李大嘴的嘴大，李大嘴說張大嘴的嘴大。
橋東走來一條狗，橋西走來一隻猴，未到橋心兩碰頭，彼此匆匆跑回頭，猴跑幾步望望狗，狗跑幾步望望猴，究竟猴怕狗，還是狗怕猴？
白石白又滑，搬來白石搭白塔，白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。
張啞巴，李啞巴，登了此樓吹喇叭，張啞巴吹的喇叭大，李啞巴吹的大喇叭。
張結巴，李結巴，來到市場比結巴。張結巴說李結巴的結巴大，李結巴說張結巴的結巴大。
房子裡有箱子，箱子裡有匣子，匣子裡有盒子，盒子裡有鐲子。鐲子外有盒子，盒子外有匣子，匣子外有箱子，箱子外有房子。
資料提供 : 醜醜
(a) 入實驗室扲緊急制。 (b) 入食物實驗室扲緊十個緊急掣。
一蚊一隻龜，七蚊一隻雞，佢話龜貴過雞，我話雞貴過龜，咁究竟龜貴過雞定係雞貴過龜。
麥當娜約左麥當雄去麥當勞道個間麥當勞食麥皮撈當歸。
出東樓，走六步，碰見六叔和六舅，好六叔，好六舅，借給我六斗六升好綠豆；過了秋，收了豆，再還給六叔六舅六斗六升好綠豆。
獅子山上獅山寺，山寺門前四獅子。山寺是禪寺，獅子是石獅。獅子看守獅山寺，禪寺保護石獅子。
東門東家，南門董家。 東董兩家，同種冬瓜。 有人說：東門東家的冬瓜大。誰知南門董家的冬瓜大過東門東家的大冬瓜。
金瓜瓜，銀瓜瓜，瓜棚上面結滿瓜。瓜瓜落下來，打著小娃娃；娃娃叫媽媽，媽媽抱娃娃,娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。
圓圓遠遠叫圓月，叫來圓月來賞月。圓圓說：月月圓，圓月說：圓圓月。圓圓說：圓月的眼圓比月圓。圓月說：圓圓的圓眼賽圓月。究竟是圓圓，圓月的眼兒圓，還是圓圓的月兒圓。
小王和小黃，一齊畫鳳凰。小王畫黃鳳凰，小黃畫紅鳳凰。紅鳳凰黃鳳凰，畫成活鳳凰，望著小黃和小王。
肯德龜同肯德雞去肯德基食肯德基最出名既巴辣香雞。
雙層牛肉巨無霸，醬汁洋蔥夾青瓜，芝士生菜加芝麻，人人食到笑哈哈。
駱老伯，郭老伯，華老伯，柏老伯，駱、郭、華、柏四老伯，約著城北買菱角。買得菱角閣上剝，各剝各，各吃各，閣角莫落菱角殼，免得戳了駱、郭、華、柏四老伯我腳。
財政司叫邰正宵做財政司，邰正宵叫財政司囉台証先。財政司話俾邰正宵知，要囉台証先要 搞掂財政先。
郭藹明過郭可盈，話郭可盈個袋型，郭可盈叫郭藹明過海改個袋型，改成郭可盈個袋個袋型。
潘宏彬、祝文君去搬雲吞，祝文君跟潘宏彬去橫濱，潘宏彬同祝文君一齊去紋身，紋枝人參枝參有崩。
（超級強化版）奄金琴軍今暗暗，混吉挖金挖甘桔，金骨挖桔挖銀骨，銀桔甩金不挖得，金骨混筆挖金粒，粒粒金粒挖銀桔，銀桔挖筆梗不吉，不吉挖金更不吉，筆墨挖骨得不償失，得失混吉挖金筆，畢生大吉。
粒粒金粒挖銀桔，銀桔挖筆梗不吉，不吉挖金更不吉，筆墨挖骨得不償失，得失混吉挖金筆。
街頭3蚊1斤雞，街尾3蚊1斤龜，街頭買斤雞，街尾買斤龜，你話雞貴定龜貴。
（文言版）石室詩士施氏，嗜獅，誓食十獅，氏時時適市視獅，十時，適十獅適市。是時，適施氏適市，氏視是十獅，恃矢勢，使是十獅逝世，氏拾是十獅屍，適石室，石室濕，氏使 侍拭石室，石室拭，氏始試食十獅屍，食時，始識是十獅屍，實十石獅屍。試釋是事。
抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛。
東瞄廟，西瞄廟，左瞄廟，右瞄廟，調轉頭來瞄瞄廟。
繩下調刀，刀倒吊著，繩斷刀掉，刀倒著掉在道上。（個急口令講講下，快得濟，就會講粗口，所以細聲D）
家後一座廟，天天貓來尿，不知廟尿貓，還是貓尿廟？
頭戴涼帽，走進冷廟；去了涼帽，看看冷廟。
獅子長蝨子，蝨子咬獅子，獅子抓蝨子，蝨子躲獅子。
教室有殭屍，殭屍抓老師，老師找道士，道士捉殭屍。
一個新兵吃青餅，一個老兵吃烙餅，新兵請老兵吃青餅，老兵請新兵吃烙餅。
小良趕著一群羊，來到山上遇著狼，狼要吃羊羊躲狼，小良救羊打跑狼。
高高山上一枝藤，藤條頭上掛銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。
張家嫂子上山摘棗子，李家嫂子上山摘柿子，張家嫂子的姪子背石子，李家嫂子的姪子看獅子。
一隻猴仔帶一群猴仔去溝仔，一群猴仔跌落溝仔，一隻猴仔轉去提鉤仔，來釣猴仔。
大婆子是一個駝子，小婆子是一個跛子，大婆子嘲笑小婆子是跛子，小婆子大罵大婆子是駝子。
牆上一隻青蛤蟆，牆下一隻麻蛤蟆，青蛤蟆咬麻蛤蟆的上下巴，麻蛤蟆咬青蛤蟆的下下巴。
門外有四十四隻獅子，不知是四十四隻死獅子？還是四十四隻石獅子？
蔣家羊，楊家牆，蔣家羊撞倒了楊家牆，楊家牆壓死了蔣家羊，楊家要蔣家賠牆，蔣家要楊家賠羊。
張大嘴，李大嘴，兩人對坐來比嘴。張大嘴說李大嘴的嘴大，李大嘴說張大嘴的嘴大。
橋東走來一條狗，橋西走來一隻猴，未到橋心兩碰頭，彼此匆匆跑回頭，猴跑幾步望望狗，狗跑幾步望望猴，究竟猴怕狗，還是狗怕猴？
白石白又滑，搬來白石搭白塔，白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。
張啞巴，李啞巴，登了此樓吹喇叭，張啞巴吹的喇叭大，李啞巴吹的大喇叭。
張結巴，李結巴，來到市場比結巴。張結巴說李結巴的結巴大，李結巴說張結巴的結巴大。
房子裡有箱子，箱子裡有匣子，匣子裡有盒子，盒子裡有鐲子。鐲子外有盒子，盒子外有匣子，匣子外有箱子，箱子外有房子。
資料提供 : 醜醜
英文急口令
If one doctor doctors another doctor, does the doctor who doctors the doctor doctor the doctor the way the doctor he is doctoring doctors ?
Or does he doctor the doctor the way the doctor who doctors doctors ?
When does the wristwatch strap shop shut ?
Does the wristwatch strap shop shut soon ?
Which wristwatch straps are Swiss wristwatch straps ?
The sun shines on shop signs.
Sheep shouldn't sleep in a shack.
Sheep should sleep in a shed.
All I want is a proper cup of coffee made in a porper copper coffee pot.
You can believe it or not.
But I just want a cup of coffee in a proper coffee pot.
Tin coffee pots or iron coffee pots are of no use to me.
If I can't have a proper cup of coffee in a proper copper coffee pot.
I'll have a cup of tea.
The cat catchers can't catch caught cats.
Betty beat a bit of butter to make a better butter.
A purely rural duel truly plural is better than a purely plural duel truly rural.
A tidy tiger tied a tie tighter to tidy her tiny tail.
資料提供 : SuperNet
Or does he doctor the doctor the way the doctor who doctors doctors ?
When does the wristwatch strap shop shut ?
Does the wristwatch strap shop shut soon ?
Which wristwatch straps are Swiss wristwatch straps ?
The sun shines on shop signs.
Sheep shouldn't sleep in a shack.
Sheep should sleep in a shed.
All I want is a proper cup of coffee made in a porper copper coffee pot.
You can believe it or not.
But I just want a cup of coffee in a proper coffee pot.
Tin coffee pots or iron coffee pots are of no use to me.
If I can't have a proper cup of coffee in a proper copper coffee pot.
I'll have a cup of tea.
The cat catchers can't catch caught cats.
Betty beat a bit of butter to make a better butter.
A purely rural duel truly plural is better than a purely plural duel truly rural.
A tidy tiger tied a tie tighter to tidy her tiny tail.
資料提供 : SuperNet
永恆
有一天在公車上有兩位男生在對話。
以下簡稱某甲跟某乙。
某甲問某乙說：「你比較重視女孩子的內涵還是外表ㄚ？」
某乙就回答：「當然是外表ㄚ！」
某甲就說啦：「這樣太膚淺了吧？美麗只是短暫的ㄝ！」
某乙回答：「可是醜陋卻是永恆的」
中六合彩
老公中了六合彩，立刻致電通知老婆。
老公︰「老婆，我中左六合彩，你快些執齊行李啦！」
老婆︰「嘩！發達啦！執行李做咩呀？係唔係搬屋呀？哦！我知喇，一定係去旅行，去日本定係去歐洲呀？要執些乜呀？」
老公︰「我理得你咁多！總之我番到屋企就唔想再見到你啦！」
人生大便論
人生就像大便，一旦沖走了，就不會再回來。
人生就像大便，怎麼拉都是那個模樣，可是每次又不太一樣。
人生就像大便，有時拉得很爽，有時卻拉得五官糾結！
人生就像大便，你永遠不知道，會拉出個什麼東東。
人生就像大便，想要怎麼結果，就要先怎麼栽。
人生就像大便，隨時隨地，都可能突然想嗯嗯。
人生就像大便，往往努力了半天，卻只迸出幾個屁..>_<
人生就像大便，就算點綴得再漂亮，其本質還是一樣。
人生就像大便，只有自己默默的勇敢面對。
人生就像大便：有青才敢大聲！
所以，就像大家常說的...
「你去吃大便啦！」
其實，他的本義是『你要認真融入自己的生活。』
想見什麼人
一位病重的老人即將死去，醫生認為已經不需要再隱瞞他的病情了，
便在巡房後來到老人的病床旁。
「你的病已經很嚴重了，」醫生告訴他：「我相信你必然想知道事實，現在，你還想見什麼人嗎?」
虛弱的老人點了點頭。
「是的，」他用幾乎聽不見的聲音說：「我想看另一位醫生。」
便在巡房後來到老人的病床旁。
「你的病已經很嚴重了，」醫生告訴他：「我相信你必然想知道事實，現在，你還想見什麼人嗎?」
虛弱的老人點了點頭。
「是的，」他用幾乎聽不見的聲音說：「我想看另一位醫生。」
水餃價錢
有一位國語不太好的廣東人來到北京。
因肚子餓了，想吃點東西。
他來到一家水餃店，問女侍應生:
「小姐，水餃一碗多少錢呀?」
但因為發音不標準，咋聽起來像:
「小姐，睡覺一晚多少錢呀?」
那女侍應生聽了很生氣地說:
「流氓!!」
那廣東人聽了很高興，「心想六毛錢?真便宜呀!」
於是向女侍應生道:
「那我來兩碗!」
立即給女侍應生賞了兩下耳光，原來他說成:
「那我來兩晚!」
林振強先生的妙語如珠
Posted by: Anon on 01/10/2004 23:52
人生許多不必要的痛苦, 起因都是因為夾硬穿上細了一個碼的衣服.
常以為還有下一次, 所以不懂得珍惜過這一次.
兒童猜謎, 成人猜枚, 愚人猜忌.
愛遇見了不起的人, 怕遇見對不起的人.
走下坡的時侯, 路是平坦無阻的.
頹廢的意思, 不是 Cool , 是 Fool.
人總要冒多少風險, 且間中會損手爛腳, 甚至焦頭爛額, 但有需要爛口爛舌嗎?
不用與所有的人做朋友, 你并非競選中的政客.
唯一別人偷不去的東西, 就是時間 - 所有的時間, 都是等我們自己失掉的.
其實世界上只有兩類人,落手落腳的和指手劃腳的. 遺憾的是後者是不沉默的大多數.
每個願打的人背後, 都有一個願挨的人.
我們沒有甚麼記不起, 也沒甚麼放不下.
最戇居的水上活動, 就是一個人跌進愛河.
和寡大多數不是因為曲高, 而是因為那曲實在難聽死了.
直覺的正名是"靠撞".
要說話說得流利.自然和有真感情, 唯有直言.
聞一知十的是聰明人, 聞一而瞎猜二十的是你我他.
最難墮的胎, 就是你我各懷鬼胎.
情場不是超級市場, 請勿薄利多銷
要做過快樂人, 并不須要天天都有愛情, 也不須要每天都有麵包, 但一定須要每天都有
大便.
站在海傍時, 浪漫之士會認為自已在看海, 不浪漫的人覺得自己在睇水.
Saturday, November 7, 2009
憤怒比恐懼更利健康
2005年11月16日
【本報訊】被上司逼迫時應該表達憤怒還是恐懼？若為了健康想，記緊要「發火」而不要害怕。一項研究發現，在面對壓力時表達恐懼會令身體分泌壓力荷爾蒙，引致血壓上升，相反噴發怒火，身體的壓力指標會較表達恐懼為佳。
測試腎上腺反應
美國匹茲堡卡內基美隆大學心理及決策學系早前邀請九十二人進行測試，了解人在壓力下，交感神經系統及丘腦垂體、腎上腺反應。參加者需進行數學測試，由九千零九十五開始，每隔七個數字倒數；及由六千二百三十三開始，每隔十三個數字倒數。
為增添參加者的壓力，研究人員指測試可以了解參加者智力，各人的分數將與其他參加者比較，每次參加者數錯，研究人員均會當面指出，並催促參加者加快速度，然後紀錄參加者反應。
研究人員會在參加者休息及完成測試時量度他們的壓力荷爾蒙、心跳率及血壓等水平。該學系副教授 Jennifer Lerner稱，研究首次發現，人類對壓力源表現得愈恐懼，生理指數傾向愈差；相反，對壓力源表現得愈憤怒，生理指數較佳。
【本報訊】被上司逼迫時應該表達憤怒還是恐懼？若為了健康想，記緊要「發火」而不要害怕。一項研究發現，在面對壓力時表達恐懼會令身體分泌壓力荷爾蒙，引致血壓上升，相反噴發怒火，身體的壓力指標會較表達恐懼為佳。
測試腎上腺反應
美國匹茲堡卡內基美隆大學心理及決策學系早前邀請九十二人進行測試，了解人在壓力下，交感神經系統及丘腦垂體、腎上腺反應。參加者需進行數學測試，由九千零九十五開始，每隔七個數字倒數；及由六千二百三十三開始，每隔十三個數字倒數。
為增添參加者的壓力，研究人員指測試可以了解參加者智力，各人的分數將與其他參加者比較，每次參加者數錯，研究人員均會當面指出，並催促參加者加快速度，然後紀錄參加者反應。
研究人員會在參加者休息及完成測試時量度他們的壓力荷爾蒙、心跳率及血壓等水平。該學系副教授 Jennifer Lerner稱，研究首次發現，人類對壓力源表現得愈恐懼，生理指數傾向愈差；相反，對壓力源表現得愈憤怒，生理指數較佳。
男友嘴沾花生醬 少女一吻死亡
2005年11月30日
一吻死亡。加拿大魁北克市一名少女和吃了花生醬三文治的男友親吻後，花生敏感症突然發作，送院後不治，「花生之吻」慘變死亡之吻。
死亡之吻在兩周前發生。魁北克十五歲少女德戈爾熱有花生敏感症，她的十六歲男友吃了塊花生醬三文治九小時後，兩人接吻，結果她花生敏感症發作，呼吸困難，急送至魁北克一間醫院。
花生敏感症發作
醫生立即替她注射腎上腺素，那是治療花生敏感症的藥物，但她沒有反應，延至上周三返魂無術，院方正進行驗屍。送德戈爾熱深情一吻的男友聲稱不知道她對花生敏感。消息透露，少女的男友殘留在舌頭或口腔的花生碎和花生醬，令少女病發。
花生敏感症是近幾十年才出現的敏感症，染病原因未明，但曾有一項研究指出，含有花生油的嬰兒潤膚液或潤膚油，可能令嬰兒長大後患上敏感症。病徵包括皮膚紅腫、血壓驟降、臉部和喉頭腫脹、呼吸困難等。
在加拿大，患有花生敏感症的人，約佔人口百分之一至百分一點五。美國約有一百五十萬人是花生敏感症嚴重病患者，就算沾上極小量花生醬也會病發，每年約有五十至一百人因而死亡。
花生敏感症專家卡根說，花生敏感症病情會因各人體質、接觸的花生分量不同而變異，很難預料，像德戈爾熱這樣嚴重的病例則非常罕見，令人擔憂。加拿大居民亦因這宗罕有個案而擔心子女健康，特別是他們不知子女對哪些食物敏感。
加拿大一名華裔醫生就說，他亦有一名對朱古力敏感的病人在接吻後導致敏感病發：「她曾說她男朋友食完朱古力蛋糕，隔了一段時間跟她接吻，也會引起她的反應。」
美聯社/法新社
一吻死亡。加拿大魁北克市一名少女和吃了花生醬三文治的男友親吻後，花生敏感症突然發作，送院後不治，「花生之吻」慘變死亡之吻。
死亡之吻在兩周前發生。魁北克十五歲少女德戈爾熱有花生敏感症，她的十六歲男友吃了塊花生醬三文治九小時後，兩人接吻，結果她花生敏感症發作，呼吸困難，急送至魁北克一間醫院。
花生敏感症發作
醫生立即替她注射腎上腺素，那是治療花生敏感症的藥物，但她沒有反應，延至上周三返魂無術，院方正進行驗屍。送德戈爾熱深情一吻的男友聲稱不知道她對花生敏感。消息透露，少女的男友殘留在舌頭或口腔的花生碎和花生醬，令少女病發。
花生敏感症是近幾十年才出現的敏感症，染病原因未明，但曾有一項研究指出，含有花生油的嬰兒潤膚液或潤膚油，可能令嬰兒長大後患上敏感症。病徵包括皮膚紅腫、血壓驟降、臉部和喉頭腫脹、呼吸困難等。
在加拿大，患有花生敏感症的人，約佔人口百分之一至百分一點五。美國約有一百五十萬人是花生敏感症嚴重病患者，就算沾上極小量花生醬也會病發，每年約有五十至一百人因而死亡。
花生敏感症專家卡根說，花生敏感症病情會因各人體質、接觸的花生分量不同而變異，很難預料，像德戈爾熱這樣嚴重的病例則非常罕見，令人擔憂。加拿大居民亦因這宗罕有個案而擔心子女健康，特別是他們不知子女對哪些食物敏感。
加拿大一名華裔醫生就說，他亦有一名對朱古力敏感的病人在接吻後導致敏感病發：「她曾說她男朋友食完朱古力蛋糕，隔了一段時間跟她接吻，也會引起她的反應。」
美聯社/法新社
各地水怪傳說
2005年11月12日
新西蘭怪物屍
1977年 4月，日本一艘遠洋漁船在新西蘭外海，打撈了一具外形像古代蛇頸龍的不明生物屍體，牠長約十米，由於撈出水面時屍體已腐爛，奇臭無比，漁民拍了幾張照片和繪製幾幅簡單素描後，就把牠丟回海中。
英尼斯湖水怪
關於水怪的記載可追溯至 565年，首位目擊者是一名愛爾蘭神職人員，之後就不斷傳出水怪報告，有人更拍下相片，甚至深入湖中追查，拍下模糊相片，相片只見水怪有長脖子和扁小的頭，像極古代蛇頸龍。
中國天池水怪
2003年 7月，有人在長白山北坡靠近天池北側的水面上，發現很多「圓」形、「一」字形的波紋出現，相信是由池中活生物造成。在大約 50分鐘內，怪物出沒了 5次，少則 1、 2分鐘，多則 20、 30分鐘。
瑞典水怪
瑞典斯圖爾湖 1635年發現一隻「像蛇一樣，頭像狗，頸上有鰭狀物」怪物，之後幾百人陸續聲稱親眼見過這隻怪物。湖怪據說住在湖底下 100米，但從沒人清楚拍到牠的外貌。
加拿大水怪
加拿大卑斯省奧卡諾根湖，早於 1860年傳出湖中有水怪，之後多人說目擊水怪，有人形容水怪 6米至 15米長，馬頭蛇身，有說牠有好幾個拱狀背脊，皮膚像鯨魚。
新西蘭怪物屍
1977年 4月，日本一艘遠洋漁船在新西蘭外海，打撈了一具外形像古代蛇頸龍的不明生物屍體，牠長約十米，由於撈出水面時屍體已腐爛，奇臭無比，漁民拍了幾張照片和繪製幾幅簡單素描後，就把牠丟回海中。
英尼斯湖水怪
關於水怪的記載可追溯至 565年，首位目擊者是一名愛爾蘭神職人員，之後就不斷傳出水怪報告，有人更拍下相片，甚至深入湖中追查，拍下模糊相片，相片只見水怪有長脖子和扁小的頭，像極古代蛇頸龍。
中國天池水怪
2003年 7月，有人在長白山北坡靠近天池北側的水面上，發現很多「圓」形、「一」字形的波紋出現，相信是由池中活生物造成。在大約 50分鐘內，怪物出沒了 5次，少則 1、 2分鐘，多則 20、 30分鐘。
瑞典水怪
瑞典斯圖爾湖 1635年發現一隻「像蛇一樣，頭像狗，頸上有鰭狀物」怪物，之後幾百人陸續聲稱親眼見過這隻怪物。湖怪據說住在湖底下 100米，但從沒人清楚拍到牠的外貌。
加拿大水怪
加拿大卑斯省奧卡諾根湖，早於 1860年傳出湖中有水怪，之後多人說目擊水怪，有人形容水怪 6米至 15米長，馬頭蛇身，有說牠有好幾個拱狀背脊，皮膚像鯨魚。
健康地帶：飲酒吸毒令抑鬱症惡化
2004年11月02日
抑鬱症最常見的病徵是情緒低落，有些人會比平日暴躁和容易發脾氣。患者會感到以往喜愛的活動再也不能令自己快樂，又覺得自己與其他人格格不入。
精神不足、疲倦和缺乏集中力都是抑鬱症常見的病徵。此外，患者難以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒來。一般的症狀還有失去性慾和飲食失調（厭食或暴食）。
或有自殘傾向
精神緊張通常與抑鬱症同時出現。患者會感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。這些情況通常會在抑鬱症治癒後減少。
抑鬱症嚴重影響患者對自己和對生命的看法。患者通常會對自己過份譴責，也可能有自殘傾向，甚或感到生無可戀。抑鬱症患者的自殺傾向一般比普通人強烈。
很多患抑鬱症的人會試圖用酒精和毒品紓緩或麻醉難受的情緒。不過，這樣做只會令病情惡化，因為酒精會令患者情緒更為低落；過量喝酒更會損害身體健康。
抑鬱症有兩種主要的治療方法，一是心理治療，如心理輔導；另一種是藥物治療，如服食抗抑鬱藥。
對一些只患有輕微抑鬱症的病人來說，心理治療已經足夠；對於一些比較嚴重的患者，醫生通常會建議兼用抗抑鬱藥和心理輔導，或單靠藥物加以治理。
預防抑鬱症最好的方法是學習妥善處理壓力。壓力是十分個人的經歷，每個人在一生中總會遇上令人沮喪或不愉快的事情。我們應注意自己的感受，學習以正面的態度面對問題。簡單來說，我們可以多花一些時間讓自己鬆弛，多做運動，或學習和身邊的人傾訴心事。
撰文：保醫療保險（查詢熱線： 2517 5921）
欲知更多健康資訊，請瀏覽
保網頁
抑鬱症最常見的病徵是情緒低落，有些人會比平日暴躁和容易發脾氣。患者會感到以往喜愛的活動再也不能令自己快樂，又覺得自己與其他人格格不入。
精神不足、疲倦和缺乏集中力都是抑鬱症常見的病徵。此外，患者難以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒來。一般的症狀還有失去性慾和飲食失調（厭食或暴食）。
或有自殘傾向
精神緊張通常與抑鬱症同時出現。患者會感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。這些情況通常會在抑鬱症治癒後減少。
抑鬱症嚴重影響患者對自己和對生命的看法。患者通常會對自己過份譴責，也可能有自殘傾向，甚或感到生無可戀。抑鬱症患者的自殺傾向一般比普通人強烈。
很多患抑鬱症的人會試圖用酒精和毒品紓緩或麻醉難受的情緒。不過，這樣做只會令病情惡化，因為酒精會令患者情緒更為低落；過量喝酒更會損害身體健康。
抑鬱症有兩種主要的治療方法，一是心理治療，如心理輔導；另一種是藥物治療，如服食抗抑鬱藥。
對一些只患有輕微抑鬱症的病人來說，心理治療已經足夠；對於一些比較嚴重的患者，醫生通常會建議兼用抗抑鬱藥和心理輔導，或單靠藥物加以治理。
預防抑鬱症最好的方法是學習妥善處理壓力。壓力是十分個人的經歷，每個人在一生中總會遇上令人沮喪或不愉快的事情。我們應注意自己的感受，學習以正面的態度面對問題。簡單來說，我們可以多花一些時間讓自己鬆弛，多做運動，或學習和身邊的人傾訴心事。
撰文：保醫療保險（查詢熱線： 2517 5921）
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分析聲調強弱 提供安撫方法
iPhone喊聲繙譯器 摸清 BB心事
2009年11月07日
BB喊了，他是肚餓、還是生病？很多初為父母的人，對 BB哭聲顯得不知所措，有了 iPhone這個 BB喊聲解碼器程式， 10秒內就知道 BB正在想甚麼。
「喊聲繙譯器」（ Cry Translator）程式由西班牙 Biloop技術公司，花了六年時間研發。 Biloop指「每個寶寶的喊聲，都有獨特音調」，但他們表達情感時，有一貫模式，例如緊張的喊聲，聲調是強和短，之後逐漸收細，然後再強起來；肚餓的喊聲音調高，而且有力。
只需 10秒即可完成分析
喊聲繙譯器只需 10秒，就可錄下和分析寶寶喊聲，辨別出他們是肚餓、想睡、感到煩厭、緊張、還是納悶，然後提供止喊方法，例如寶寶想睡的話，就播一些柔和音樂。
西班牙一間醫院讓 104名寶寶試用繙譯器，結果 96%寶寶用了止喊方法後，就不再喊。繙譯器目前只在英國、美國和西班牙供應，售價 9.99美元（ 78港元）。 英國《每日郵報》
2009年11月07日
BB喊了，他是肚餓、還是生病？很多初為父母的人，對 BB哭聲顯得不知所措，有了 iPhone這個 BB喊聲解碼器程式， 10秒內就知道 BB正在想甚麼。
「喊聲繙譯器」（ Cry Translator）程式由西班牙 Biloop技術公司，花了六年時間研發。 Biloop指「每個寶寶的喊聲，都有獨特音調」，但他們表達情感時，有一貫模式，例如緊張的喊聲，聲調是強和短，之後逐漸收細，然後再強起來；肚餓的喊聲音調高，而且有力。
只需 10秒即可完成分析
喊聲繙譯器只需 10秒，就可錄下和分析寶寶喊聲，辨別出他們是肚餓、想睡、感到煩厭、緊張、還是納悶，然後提供止喊方法，例如寶寶想睡的話，就播一些柔和音樂。
西班牙一間醫院讓 104名寶寶試用繙譯器，結果 96%寶寶用了止喊方法後，就不再喊。繙譯器目前只在英國、美國和西班牙供應，售價 9.99美元（ 78港元）。 英國《每日郵報》
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Friday, November 6, 2009
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