OL經常抱怨在辦公室坐着工作，令腰間贅肉不斷膨脹，如何在不影響工作之餘，又可以在辦公室運動相信是不少打工仔的願望，美國醫學研究機構梅約診所（ Mayo Clinic）為怕肥的白領一族，提供了極具創意的辦公室消脂 10招，例如在天氣良好的日子，向老闆提議一個戶外步行會議，一邊散步一邊開會，隨時較坐在令人昏昏欲睡的會議室更有效率。
辦公室消脂 10招
1)步行或踏單車上班
2)站立講電話較坐着可消耗更多卡路里
3)每工作兩、三小時散步 5至 10分鐘
4)撥出一段時間以健身球代替座椅，可練習平衡及收緊深層肌肉
5)在辦公室放置一些輕型健身用具
6)組織午膳步行小組，騰出一半午膳時間步行或做運動
7)組織步行會議
8)傳遞文件時加快腳步至輕微出汗，有助提升心肺功能及消脂
9)出外公幹時選一間有健身設備的酒店
10)選用糅合辦公桌用途的特製跑步機（ Treadmill Desk）
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