Apple health：破失眠記性差生理機制

每當前一晚睡眠不足，翌日的記性會特別差。衞生署資料顯示，長期失眠會減低創作力、反應遲鈍甚至神志昏亂。英美研究人員最近更揭露睡眠不足影響記性的生理機制，並發現藥物可改善睡眠不足引起的記性問題。
該研究刊於《自然》雜誌，研究人員令實驗老鼠只睡 5小時，睡眠不足下，老鼠大腦一種名為 PDE４的酶含量和活性均增長，酶主要影響保持記憶的分子，令記憶力變差。研究人員使用可抑制這種酶的藥物後，老鼠的記憶力不再衰退。雖然原則上藥物能幫助失眠者改善記憶力，但藥物有一定副作用。
其實，睡眠不足會對大腦造成多方面影響，故此，治本最為重要。放鬆心情、生活有規律、睡前用暖水洗澡及避免喝咖啡因飲品，或可助改善失眠。